按摩可以有效消除脂肪，提高皮肤弹性。使颈部恢复紧致的状态，是畅通气血、挺拔身姿的开始。①先将颈部涂上足量的保湿营养霜。双手按揉或提拿、揉搓颈部脂肪堆积部位，使脂肪转移消散。②以右手四指从锁骨中点向斜上方摩擦或按揉，至左耳耳根部位。重复10次，换侧再做。③以双手四指交替从锁骨中点向上，经咽喉摩擦至下巴处，重复20次。④以单手四指横向来回摩揉颈部前侧，持续大约3分钟。力度要轻柔，但频率应快些。⑤双

眼袋是指下眼睑皮肤浮肿、下垂，除了因年龄增长造成皮肤弹性减小而松弛外，眼周的水分代谢失调也是重要原因。黑眼圈则是由于眼睑周围局部血管的舒张收缩功能下降，致使眼睑处于水肿或淤血状态，使整个眼睑出现青黑。眼部问题会让人显得特别没有精神，是美丽的一大障碍。造成眼袋和黑眼圈的原因有遗传、体重的急剧变化、怀孕、失眠、疲劳、肾病、肝病等。其中眼睛疲劳是产生眼部问题的主要诱因之一，所以，让眼睛充分地放松和休

经常给鼻子按摩可以起到消除黑头、治疗酒渣鼻、防感冒、缓解鼻炎及鼻塞的效果。迎香穴：位于鼻翼外缘中点旁，在鼻唇沟中。有祛风通络、宣统鼻窍的作用。素髎穴：位于人体面部，鼻尖正中央。有泻热通络、平衡油脂分泌的作用。步骤：1、用双手中指按揉两侧迎香穴，再点按鼻尖的素髎穴，各2分钟。2、用中指指腹从迎香穴向上，沿鼻翼对压鼻部两侧，并推摩至睛明穴，反复约2分钟。3、用刮疹板的边角刮鼻侧，从上至下，重点按压

鼻子位于面部中央，会给人非常突出的印象，而鼻部黑头、毛孔粗大、皮肤油腻等问题更是无所遁形。黑头是硬化油脂阻塞物，最容易在油脂分泌旺盛的鼻部扎根。鼻部总是冒油、黑头粗大明显的人，每周1~2次的鼻部特别护理是必需的。除了清洁皮肤外，还要注意不要用手去挤压，以免造成感染。此外，还应远离太过辛辣刺激的食物。护理顺序：TIPS：要想让去黑头的效果更好，事前最好先蒸一蒸面，令毛孔自然张开，除了有助于排出毒素外

“唇红齿白”自古就是美人的准则。健康的嘴唇应该是唇色淡红，唇形圆润饱满，不干燥、不开裂、不脱皮。唇部的皮肤非常柔嫩，而且没有汗腺和油脂分泌，难以抵挡干燥气候和寒风的侵袭。另外，唇部没有黑色素，更易被紫外线灼伤而引起脱皮。①不要经常舔嘴唇：不要养成舔嘴唇的习惯，因为水分蒸发会带走嘴唇内部的水分，使嘴唇更为干燥。若感觉唇部发干，应马上涂抹护唇膏或唇油。②唇彩要卸净：残留的唇彩一定要彻底清除，否则唇

双下巴、皮肤松弛下垂、赘肉加厚、颈纹增多......所有这些，都在暴露你的年龄，也直接影响着形体和仪态。颈部是美容保养中最容易被忽视的部位。双下巴和颈纹的形成除了老化松弛的原因外，以下因生活习惯也是不可忽视的，平时要注意避免。①长期低头伏案工作的人，颈部肌肉和皮肤的弹性都会变差。经常仰头调节一下，注惫劳逸结合。并配合适度的按摩，会让颈部线条更加紧致。平时坐或站时，都要注意让颈部挺立起来，不仅显

掌握最佳使用时间保湿补水面膜有两个最佳使用时间。第一个是在下午3:00~4:00，此时人们的精神比较疲惫，新陈代谢缓慢，肌肤状态也会变得晦黯干燥、缺乏水分，还可能会出现干纹，对于水分的需求非常大，正是使用保湿面膜的好机会;第二个则是在晚上，此时正是肌肤吸收营养的最佳时间。敷面膜前保持脸部湿润不要因为敷的是保湿面膜，就放心地将一张干燥的脸蛋交给面膜，实际上，敷面膜前就应该让脸部保持湿润。洁面后不

梳头不仅是简单地修饰头发，还有美容养颜的效果。因为头部是汇阳之顶，很多重要的经脉都在头部汇合，在经后期经常做梳头的动作，能够促进头部的血液循环，让经络中的气血活跃起来，赶走生理期的抑郁感，使你在经后期精神饱满，面部肌肤在气血充足的状态下更滋润靓丽。Step 1 、头部放端正，目视前方，用手指或者木质细梳，从前额开始梳理起。Step 2、从前发际向后梳，力度中等，一直梳到后发际。然后再从后往前梳

一、番茄杏仁面膜准备材料：番茄1个、杏仁粉3小匙。轻松DIY：①番茄洗净，去蒂，去皮，捣成浆状。②在番茄浆中加入杏仁粉搅拌均匀即可。使用方法：洁面后，将面膜均匀地涂在脸上，避开眼部、唇部肌肤，巧分钟后用温水洗净。每周1~2次。美丽功效：番茄含有丰富的维生素C，还含有丰富的果酸，能有效去除面部角质，再配合具有美白滋润功效的杏仁粉，能让肌肤时刻保持充足的水分。适用肤质：任何肤质。美人物语：每日喝一

冰敷收缩毛孔1、在温水洁面之前，把专用的洗脸毛巾放到冰箱里冰一会。洗完脸后，把冰毛巾轻敷于面部1分钟，可以起到不错的收敛效果。2、在洁面之前，把化妆水放到冰箱里冰一会，然后用化妆棉沾取冰冻过的化妆水，涂满全脸，并轻轻拍打，收缩毛孔效果颇佳。果皮敷脸收缩毛孔吃完的西瓜皮、柠檬皮等都可以拿来敷脸，它们有很好的柔肤收敛毛孔的效果，还可以抑制优质分泌和达到美白功效。细盐按摩收缩毛孔细盐有很好的消炎、杀

美颜密码红枣具有补气健脾的功效，李时珍曾称其为“脾之果”，脾病患者最宜食用。红枣又能养血安神，治疗气血不足之心悸失眠，或悲伤欲哭、不能自主之脏躁证。此外，红枣还能延缓衰老，正如俗语所言:“年年月月吃红枣，虽增岁龄不见老。”美颜轻松DIY1、八宝莲枣粥材料：芹菜、红枣各30克，莲子、白果、板栗、橘饼、桂圆肉、百合、葡萄干各15克，大米60克。做法：加水共煮成稀粥。美颜功效:用于益气补血，养血安神

用料：鸡蛋1个，核桃粉20克，牛奶20毫升，蜂蜜15毫升，柠檬汁10毫升。制作方法：将鸡蛋打入过滤勺内，将蛋清和蛋黄分开，取蛋清备用。将核桃粉放入蛋清中搅拌均匀。加入牛奶、蜂蜜和柠檬汁，继续搅拌均匀即可。使用方法：晚上临睡前先清洗面部，然后把调好的面膜均匀的涂于脸上，避开眼及嘴唇四周;15—20分钟后，用清水洗净。建议每周使用三次。功效：核桃粉中含有极为丰富的钙、磷、铁、等微量元素，是

在中医看来，面部反映了五脏的精气神，五脏运转不佳，则面色无华晦暗。而通过正确的按摩方法可以改善血液循环，利于排出暗沉毒素，令肌肤恢复健康润泽的亮白光彩。按摩迎香穴迎香穴位于鼻翼两侧，与直视时的眼睛呈垂直连线。按摩这一穴位能改善身体不适引起的面色蜡黄，有助于缓解黯淡的肤色。按摩时可以用大拇指和食指指尖按住穴道，微微使力，以左右方向来回推动，刺激穴位，每次约1分钟。减退暗沉按摩法可以先用手掌或海绵

美颜密码玫瑰花适用于肝郁气滞所致的色斑，患者常伴有精神抑郁、烦躁易怒、食欲不振、胁肋不舒等症状。此外，玫瑰花还可以缓解工作压力。目前许多女性借助芳香疗法调节心理、身体疲惫，玫瑰花正是这种疗法最常用的药物，它具有美白、缓解紧张的作用。美颜轻松DIY1、玫瑰李仁绿豆饮材料：玫瑰花6克(布包)、绿豆15克、甜李仁10克、红枣4颗、白糖适量。做法：将以上4味药一同放锅内，加适量水一起煎煮。用法：去玫瑰

珍珠，历来是美白的象征，也是美白肌肤的佳品。无论内服还是外敷，巧用珍珠粉都能带来意想不到的美白效果。内服珍珠粉能够增强免疫力，养肝明目，让青春常驻。一、珍珠粉内服〔含服法〕在早餐前或临睡前，含服小半勺珍珠粉，然后用温开水吞下。〔蜂蜜法〕每天早上取一勺珍珠粉与蜂蜜调和，然后空腹喝下。〔醋饮法〕将珍珠粉倒进苹果醋里面，待珍珠粉融掉后，加少量温开水饮用。〔胶囊法〕直接购买珍珠粉胶囊内服，每次1~2颗

1、鸡蛋【美容功效】营养丰富，抗衰润肤。蛋清可以起到清洁肌肤、收敛毛孔、控油、消斑的作用;而蛋黄富含脂肪，可以平复皱纹、深层滋养肌扶。【适宜人群】身体瘦弱、肌肤粗糙干燥、无光泽、多皱、发枯早白者。【食用禁忌】肝、肾疾病患者不宜多吃，高血压、高血脂、冠心病患者少食蛋黄。2、牛奶【美容功效】滋阴润燥，可强壮骨骼、补充体力、改善贫血、嫩白肌肤。是传统的美容珍品。【适宜人群】贫血、肌肤粗糙、肤色黯黑、

1、玫瑰花【美容功效】疏肝理气，爽神悦志，活血化淤，调经止痛。【适宜人群】肝气不畅、胸闷腹痛、容易生闷气的精神抑郁者，以及月经不调、痛经、乳房胀痛、面色黯沉的女性。【食用禁忌】玫瑰为活血品，孕妇忌用。2、桃花【美容功效】泻下通便，利水消肿，益色驻颜，瘦身细腰。【适宜人群】水肿、腹水、便秘者，以及肥胖、肌肤有色斑、肤色不佳者。【食用禁忌】桃花为活血品，孕妇忌用。3、桃仁【美容功效】活血化淤，润肠

“反正都是一样的肌肤，用沐浴露洗脸应该也可以吧”。如果你这么想的话，就大错特错了!事实上，大多数沐浴露的去脂力远比洁面产品强，所以最好还是不要随意用沐浴露来洗脸。但是，肯定有人会问，脸上的皮脂腺比身上多，而且容易脏，为什么不干脆用去脂力强的沐浴露来洗呢?大家想一想，我们身上的肌肤得到了衣物的保护，而时常暴露在外的脸部肌肤也同样需要保护，适度的皮脂起到的就是这个作用，如果皮脂被过度清洁，不就不利