①烟酒是皮肤的大敌。抽烟、喝酒都会对肌肤造成伤害。如果你想拥有健康的肌肤，就必须毫不留情地戒除。②熬夜对女性来讲伤害非常大，特别明显的表现为肌肤粗糙、暗哑，爱美的你可要特别注意哟!③尽量不用含有酒精成分的化妆品及保养品，以免使已经缺水的脸颊更干燥。

胶原蛋白是一种细胞外蛋白质，它足由3条肽链拧成螺旋形的纤维状蛋白质，胶原蛋白是人体内含量址丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白富含人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟氨酸等氨基酸。胶原蛋白是细胞外基质中最重要的组成部分。一个成年人的身体内约有3千克胶原蛋白，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腿、内脏(包括心脏、胃、肠、血管)等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，也是修复各

手部按摩操能有效舒活手部筋骨，防止手部肌肤老化，对手部的养护很有帮助。Step 1、双乎握拳运动双手先握拳，再伸开，然后再握拳、再伸开。Step 2、手指放松手指放松，由小臂带动手腕轻轻转动，由胸前一直转到头顶，再返回到胸前。Step 3、弯曲两手手指依次从左往右弯曲两手手指，然后再依反方向做1遍。Step 4、从指根到指尖捋手指右手捋左手的五个手指，从指根到指尖，每个手指捋3下，同样的方法左

美白的肌肤上如果出现粉刺的话，就会破坏整个面部的洁净感，粉刺甚至还会引起炎症，这个时候，就得去粉刺了!日常生活不规律、经常加班、熬夜都会让荷尔蒙分泌失调，都会出现粉刺，所以首先要保证合理的作息是去粉刺的基础。此外还可以仿效以下的按摩方法去除粉刺，今天东方女性网小编教你去粉刺小妙招:〔1〕首先我们两手握拳，放在耳后，使手指的第二关节固定在脖子上，用手指的第二关节自下向上按摩脖子，重复5次。(2)接着

容易长痘痘的肌肤多为油性肌肤。由于皮肤油脂分泌旺盛，又未能及时清洁， 容易造成毛孔堵塞，从而引发毛囊发炎， 引起红肿疮疖，甚至疼痛化脓。面部的问题其实是体内状况的反映。 当体内热毒较重时，脸上不仅油腻，而且 疮疖起伏不断。这时需要从饮食上来调节，以清热解毒、净化血液和肠道为基本原则。①多喝开水，多吃水多油少的食物，如黄瓜、西瓜等新鲜蔬果，以促进体内水油平衡。②多吃菠菜、绿豆、薏米、海带、菊 花

手被称为“女人的第二张脸”，细心的女性都会非常注重手部的保养，可在手部保养的过程中，往往某些习惯性的保养手法，反而成为加重手部问题的元凶。手部保养五大误区：◆经常洗手有利于手部肌肤清洁健康女性一般都比较爱干净，而手部又经常与外界接触，所以很多女性不轻易间就养成了经常洗手的习惯，不洗就不踏实。实际上，经常洗手对手部的皮肤伤害很大。经常洗手会会洗去皮肤表面的油脂，带走手部的水分，让手部肌肤变得缺水

找到了肌肤不够亮白红润的生活坏习惯这个最根本的原因后，当然要立即纠正。但是要改善和拯救已经黯沉的肌肤，从现在开始小心呵护，让它再回到亮白红润有光泽的完美状态，还需要从自己目前肌肤的最真实状态出发，对症下药才会得到事半功倍的效果。症状1、透明度的状况有的女性相当幸运，天生肌肤较白，只是非常可惜目前看起来不是那么透亮，这大多是因为肌肤干燥缺水而引起粗糙，以及伴随初期老化而造成的。不过这除了跟干燥、

美白是一个长期艰巨的任务，不可能一蹴而就，需要一个循序渐进的过程，想要彻底解决肌肤暗沉的问题就不能突击，所以我们要时时刻刻、分分秒秒进行美白。把美白融入进日常生活中，成为我们的一种习惯。1、美白提早进行美白工作需要提早着手，不要等盛夏来临才采取措施，更不要等肌肤已经变黄变黑的时候再开始补救。 25岁之前，肌肤具有可逆性，即使有黑色素沉淀的现象，也可以慢慢再白回来，而25岁之后，你得花几倍的努力

虽然双脚每天藏在袜子和鞋子里，但不代表它不需要保湿呵护。想拥有一双纤纤嫩足，在日常生活中，还应注意下面的三个保养细节。①温水精油来养足要护理好足部，除了用温水浸泡，还要在温水里添加植物精油。既然是保湿，那么芦荟、玫瑰、茉莉等精油都可以添加。如果你能坚持每天把双脚浸在加有植物精油的温水中泡10分钟，足部皮肤会变得越来越细嫩。若配合专门的脚部精油，滴在脚上按摩，连死皮、厚茧都会悄悄离你而去。②足部

炎热的夏季，常常是人们油脂分泌异常旺盛的时节。不管是在室内还是室外，一张泛着油光的脸总会让人心情沮丧。解决满面油光的问题，自然就成了许多女孩的头等大事。经常保养的女孩一定知道，要想控油，补水是关键。但很多的补水产品本身质地就比较油，用在脸上非常不适。幸好这个世界上有个叫做控油爽肤水的东西，能够解决控油和补水的双重问题。对于爱出油的人来说，这是夏季最好用的护肤品!只是，要选择一款效果突出的控油爽

如果你最近有重要的约会，脸色却不够好，不要着急，这里还有一招急救方法。让你突击90分钟，立刻拥有好脸色。当然，如果想要肌肤持久亮丽，你也得把这个亮肤方法持久下去才行。第一天60分钟给肌肤排毒如果你的肌肤和身体内存在的杂质太多，肌肤肯定无法通透，这时只有将肌肤和身体内的毒素排除干净，才能使脸色白里透红，与众不同。经美白专家研究发现，肌肤中的黑色素主要分为“源由型”和“诱因型”两大类。“源由型”就

防晒品是必不可少的。也许人人都认为自己非常熟悉使用防晒品的步骤，但也许你不知道，根据天气情况的不同，防晒品的用法也会有一些差别。1、太阳镜太阳镜的镜片上加了一层特殊的涂膜，能够阻挡和吸收紫外线。一般质量优质的太阳镜，阻挡紫外线的能力强，透光度下降又不多，不影响一般的视物清晰度，而且镜片涂膜有一定的硬度，表面不易磨损。但一定要购买好质量的太阳镜，不要买劣质产品，否则还可能会对眼睛造成伤害。2、太

学会正确的去角质方法，才能彻底清除面部垃圾，让肌肤如同剥了壳的鸡蛋，呈现水晶质感。Step 1：用洗面奶将脸部清洁干净。Step 2：在皮肤还有水分的时候将去角质产品抹在脸上轻揉，先由下巴开始，采用画圈的方式慢慢向外按摩。Step 3：再从鼻头开始直线上下揉搓，清除囤积在鼻翼两边的黑头、粉刺，不可用力过大，以免对肌肤造成伤害。Step 4：然后慢慢移至额头位置，打圈到额头两端。Step 5：由

去角质也要讲究方法，不能盲目行事。比如眼睛周围的肌肤是全身肌肤最薄的，这个部位只有独立的汗腺，没有皮脂的分布，所以不宜去除角质。此外，去角质还应该注意以下问题：去角质注意事项①皮肤特别干燥或者已出现脱皮现象的人群，去角质可能会加重面部缺水现象，使脱皮现象更严重。②肌肤有发脓或发炎的粉刺时不可去角质，否则容易使伤口感染细菌。③敏感肌肤不宜去除角质，因为其角质层本来就很薄，去角质后会使皮肤变得更加

DIY原料牛奶50毫升，蜂蜜50毫升DIY过程将牛奶和蜂蜜混合，然后将之充分拌匀。使用方法用干净纱布或脱脂棉蘸取牛奶液，均匀地涂抹在脸上25~30分钟后，用温水洗净即可。建议每周使用2~3次。适用肤质干性肤质原料解读蜂蜜中含有多种酸类物质，有助于消除黑斑，并且具有较强的润泽性，能防止表皮表面水分蒸发散失。蜂蜜还可促进皮肤新陈代谢，配之牛奶，更能滋养皮肤，防止产生皱纹，令皮肤白嫩。

不同的肤质，保湿的方法各有不同。要想肌肤持续水嫩，就得对症“补水”。①中性皮肤中性皮肤最好选择跟肌肤PH值相近的补水保养品，每天护肤时喷适度的脸部矿泉水，晚上不要用太过滋润的晚霜，否则容易导致青春痘。②干、敏感性皮肤干、敏感性皮肤洗完脸后应涂含有透明质酸和植物精华等保湿配方的滋润型乳液，在给皮肤补水的同时也要适当补充油分，应选用高度补水但不油腻的滋润产品。③油性皮肤油性皮肤需要彻底地清洁，然后

用一个简单的小方法，就可以了解到你肌肤的紧致程度。早晨起床，洗完脸以后拿一面小镜子，从以下三个角度观察自己镜中的面部容貌。①首先抬头举起镜子，观察面部容貌。②然后低下头在镜中观察面部容貌。③最后平视镜中自己的容貌。如果角度1的样子比角度3中看到的显得肌肤紧致，而角度2中的样子则与3相差不多的话，说明你已经有了明显的肌肤松弛现象。反之，如果三个角度中的肌肤状态相差越小，说明肌肤的紧致度越高。通过

美丽源自健康，健康在于平衡。五脏如果能各司其职、和谐运作，人体自然就会健康，而内在健康的外在表现就是肌肤润泽、五官明晰、身材匀称、神采奕奕，美丽由内而发。反之，如果任何脏腑出现问题，都会从外表显现出来，如皮肤、眼睛、头发、指甲、身材等。所以，外表的问题归根结底是内脏的问题，通过饮食调养内脏，就能养护皮毛、筋骨和形体，起到美容美体的作用。【肝】肝藏血，开窍于目，其华在爪。肝与眼睛的关系密切，眼晴