看似简单的洗脸步骤，却有可能给皮肤造成更大的问题:干性肌肤容易敏感，发红、瘤痒、脱皮，活像一只大花猫;而油性肌肤爱冒痘，满脸的坑坑洼洼碰又碰不得、治又治不好......其实这些都可能是清洁方式不当引起的。学会正确的洁面方式，是保护肌肤不受伤害的关键步骤所在。Step 1洗手洗脸前先清洁双手，将手心和手背都轻轻揉搓30秒左右，最后用清水洗净。千万不要直接把洗面奶倒入手中再加清水，否则会把手上的细

为什么眉心会长痘？眉心长痘的原因有哪些？小编为你细数眉心长痘的内外在原因，及祛痘方法。眉心长痘的外在原因：1.用劣质化妆品，如两用粉饼、粉底等。2.清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。3.紫外线及某些化学物质等。4.睡眠不足、疲劳过度、精神紧张，这个时候多睡一会觉很有用。5.清洁不当：致使毛孔堵塞，细菌感染引起。

一、过量饮水并不好生活中，很多人都相信多喝水对身体有好处，因此每天喝大量的水。实际上，过量饮水对我们的身体是有害的。错误观点1：水没有热员，因此不若喝多少都没有关系如果你这么想的话，就大错特错了。水被肠胃吸收，满足身体各种需要后由肾脏变为尿排出体外。人体的这种吸收和排泄的能力并不是无限的，尤其是女性，肾脏的功能不是很强，饮水过量至超出肾脏的能力时，排泄不掉的水就会残留在体内，这些水会导致身体浮

NOl.干燥环境要加湿不管是办公室还是家中，开空调后难免会让空气中的湿度降低，甚至会带走肌肤表面的水分。因此，置身于这样的环境中，要放置水盆、摆放加湿器、种植植物等。N02. 洗澡时间勿太长洗澡过后是不是觉得皮肤格外的干渴呢?这都是因为洗澡时间过长、次数过多，容易把自动脱落的角质层和汗液混合的皮垢洗掉，使得细胞内的水分更容易蒸发，让肌肤变得干燥。N03.浴后要擦润肤乳洗澡后肌肤会显得格外的细滑

B族维生素的成员众多，包括维生素B1,维生素B2、维生素B6等，它们都是我们不可替代的护肤使者。【对肌肤的影响】B族维生素能维持肌肤新陈代谢，减少肌肤斑点的产生，避免肌肤老化。【主要来源】五谷杂粮、肉类、蛋类、牛奶、葡萄干、红枣及绿色蔬菜等。【美丽警示】在B族维生素中，除了维生素B12外，其他成员都是水溶性的维生素，无法储存在体内。人体一旦缺乏B族维生素，就会造成肌肤粗糙、发炎等。所以B族维生

①在眼部涂抹护肤霜，用食指指腹按在双眼两侧中指按住眉梢下端。②用力把皮肤和肌肉朝太阳穴方向拉，直到眼睛感到绷紧为止。③双眼闭张6~10下，松手休息，重复数遍。

要保持唇部的滋润.可不要忘了给双唇以特别的呵护.其实程序并不复杂，为了让自己的双唇娇嫩欲滴，平时的保养工作一定要做保养程序也一定要正确。(1)卸唇妆①选择唇部专用的卸妆精油清洁唇部.唇部褶纹较深要充分清除残留的唇膏。②将沾有卸妆精油的棉片轻轻按压在唇上大约5秒钟。③然后从唇角往中间轻轻擦拭.④褶纹里的残妆，用棉签沾取卸妆精油仔细清除。温馨提示如没有彻底却妆，唇缝陈间的唇膏长期积累会阻碍肌肤正常

面部按摩如果出现了按摩不到位或乱按摩穴位就会出现副作用不利于皱纹的消除，下面提示面部按摩注意事项。①面部按摩手法要求部位准确、动作灵活有节奏感且轻盈、刚劲、柔和力度适中快而有序。②面部皮肤和肌肉关系十分密切，按摩时要顺着肌肉的纹理和生长方向进行，不可乱按，否则会促使肌肤老化.③按摩时，不要留着长指甲，且要用指腹按摩，以防划伤肌肤。④按摩时要配合使用专门的按摩霜或用大量的乳霜。最好不要在脸上“干

①在眼部涂抹护肤霜，将食指或中指按在双眼两侧。②闭上双眼。用中指或无名指撑住眼皮，当眼皮垂下时，手指缓缓地朝两旁耳朵方向拉.③小心拉扯5下。然后松手休息。重复6次。

①先在下巴上涂些护肤霜。②用左手中指从左侧嘴角的下端开始，用力按摩下巴左半部分，来回10次。③调转方向。用右手中指按摩下巴右半部分。④用手指将下巴尽量往上推，使下唇紧贴上唇，坚持15秒，放松休息。

①在额上涂些护肤霜双手合掌，拇指指腹靠在额正中。②两手上下移动。用拇指至手腕部分的肌肉按摩额部。③以同样的手法从太阳穴处按摩至额正中，缓慢来回做3次，放松休息。重复2次。

①先在脸颊处涂护肤霜。②将食指或中指按在嘴边。然后轻轻推向鼻子。③手指用力从下巴经过脸颊推向两旁耳朵方向。

白天紫外线较多，会引起女性的注意，加强对肌肤进行防晒美白护理，在晚上却容易忽略夜间肌肤的美白修护。其实，“黄金”美白时间并不止在白天，夜间的美白护理同样会让人的肌肤变得白嫩。1、夜间美白的第一步:清洁首先使用适合自己肌肤的卸妆产品卸妆，将残妆和脸上的灰尘、油脂清洗干净，再用适合的洁面乳认真清洗一遍，将毛孔中的污垢彻底洗净。2、加强面部的清洁及肌肤新陈代谢每周晚上使用1一2次适合自己肌肤的美白面

每天按揉腰部穴位，可活血通络、疏通阳气、祛除寒湿，不仅具有美容养颜、祛除色斑、改善肤色的良好功效，还有健脾益肾、调经止带的作用，对治疗腰部怕冷症、手足逆冷，效果也非常显著。①用大拇指指腹从两边按摩带脉穴。②用拇指或食指指腹按摩京门穴。③用拇指或食指指腹按摩志室穴。④握拳以食指掌指关节突起部压揉命门穴。⑤握拳以食指掌指关节突起部指压揉肾俞穴。⑥四指握住大拇指成拳用拳背叩击腰阳关穴。⑦握拳以食指掌

1、洗澡后刚洗完澡后，皮肤干净，角质层含水量高，这时敷面膜，有效成分可以充分发挥功效。2、运动或泡澡后运动或泡澡后，体温会上升，全身的血液循环加快，皮肤的吸收力变强。因此，这时敷面膜效果更佳。3、熬夜或日晒后熬夜后皮肤会变得暗沉，容易出油、长痘痘。日晒会使角质层增厚、自由基激增，并刺激黑色素生成。此时敷敷面膜，可以使皮肤及时修复。4、季节转换时季节的转换，尤其是夏季转入秋季、秋季转入冬季时，皮

人们在购买具有防晒功能的化妆品时，常常都会发现以下的标示。SPF(20，25，30等等)PA(+，++。+++等等)到底是什么意思呢?这要首先从紫外线的种类来看，阳光里面的紫外线通常分外三种：UVA：波长最长，穿透力最强，即使隔着衣服也能直达皮肤的真皮层。UVB：波长巨中。可以被云层阻挡。阳光越强，UVB的强度也越大。UVC：波长最短，对皮肤伤害最大，但是进入大气层就基本被臭氧给过滤掉了。SP

手是女人的第二张脸。有些女孩的脸蛋白嫩滋润，却不小心伸出一双干巴巴、纹理粗糙的手，难免会大煞风景。生活中许多工作都离不开双手，所以双手更容易变得干燥粗糙。保湿就要全方位，怎能错过了双手呢?1、四季必备护手霜一年四季都应使用护手霜。其中经常做家务的人会接触过多碱性物质，最好能涂抹含有维生素E、天然胶原的护手霜;在办公室工作的人，要涂抹富含保湿因子的滋润型护手霜;如果夏天需要在外工作，要涂抹含有防

虽然双脚每天藏在袜子和鞋子里，但不代表它不需要保湿呵护。想拥有一双纤纤嫩足，在日常生活中，还应注意下面的三个保养细节。1、温水精油来养足要护理好足部，除了用温水浸泡，还要在温水里添加植物精油。既然是保湿，那么芦荟、玫瑰、茉莉等精油都可以添加。如果你能坚持每天把双脚浸在加有植物精油的温水中泡10分钟，足部皮肤会变得越来越细嫩。若配合专门的脚部精油，滴在脚上按摩，连死皮、厚茧都会悄悄离你而去。2、