洁面后30分钟，在面部的5个区域内各放一张吸油面纸，轻轻按压。吸收油脂多的面巾纸所在的部位就是油脂分泌旺盛的区域。耳根后部的肌肤状态比较理想，比较一下差距。T区即使是干性肌肤的人，T区有时也会感到油腻，容易长粉刺。洁面时要仔细清洗T区，并用浸满化妆水的化妆棉进行冷敷，涂乳液时不要过最，涂薄薄的一层即可。脸颊脸部较高部位，易受紫外线影响出现斑点。用美白化妆水、乳液来进行护理，或者使用UV产品来抵

【维生素e的作用及养颜方法】1、增加肌肤抵抗力，延缓衰老维生素E能帮助肌肤对抗压力。我们大都身处都市高楼林立的环境，天天受到污浊空气的侵袭，而生活、工作等各方面压力也常常使我们无法维持正常的作息时间，内忧加外患，皮肤老化的脚步便自然加速，那么请随时提醒自己，别忘了补充维生素E。2、清除自由基，保持肌肤活力维生素E最厉害的本领就是能中和体内产生的自由基，减少自由基对肌肤的破坏，从而保护肌肤组织。

经常有网友提问说每天补充维生素C对身体好，但怎样补充比较好呢?是吃药还是吃什么蔬菜或水果呢?【维生素c的作用及养颜方法】1.美白肌肤维生素C可以帮助肌肤抵御紫外线的侵害，避免皮肤产生黑斑、雀斑。夏天，它能够预防日晒后的肌肤受损，增强皮肤的新陈代谢功能，促使皮肤中己形成的黑色素排出，淡化斑点。到了秋冬，它还能改善肌肤因血液循环差而出现的暗沉现象，增强肌肤抵抗外来污染侵害的能力，避免肌肤疲倦、蜡黄

足部本身没有皮脂腺的分泌，是全身址容易干燥的部位，很容易生长出厚厚的角质。而且经常被鞋子及体吸压迫，所以容易造成过厚的角质增生。过厚的角质容易压迫神经造成疼痛，而且也容易存留污垢造成肌肤粗糙暗黄。修甲棒、磨石或脚皮锉都可以清理角质。先用热水浸泡双脚，再用工具清理。还可以用微晶体去角质，能彻底、温和地清除肌肤老废角质。脚踝、脚背、脚趾、脚跟、脚侧都不要放过，只有做“足”功课，脚部才能变得柔嫩细化

都说好女人是养出来的，而滋养女人一生最不可缺少的物质就是气与血。中医认为，气为血帅，血为气母，血的流行需要气的推动，气行则血行。人们常说“气”是女人容颜的“护花使者”，这个看不见摸不着的“气”究竟是什么物质?对女性又何以有如此重要的作用呢?气来源于父母的先天精气、食物消化后生成的水谷精气及肺吸入的自然清气，它是体内的一种精微物质，又是维持生命活动的基本物质，好比维持生命活动的发动机，关系到人体

人体中的气有推动、温煦、防御、固摄和气化等功能，一旦体内元气不足，这些功能就会减退，出现疲倦无力、头晕心悸、食欲不振、少气懒言、身材臃肿、皮肤灰暗萎黄、声音低沉、动辄气短、易出汗、易虚热等气虚症状。现代女性承受着来自各个方面的压力，如果不注意饮食调理、劳逸结合、呵护脏腑，气虚问题会更严重。1、天然本草最养颜补气中药之最---黄芪 黄茂对五脏都有补养作用，但是补气功效甚佳，气足了，气色就好，自然

女人的一生与血有着不解的缘分，缘由何在呢?这是因为女性一般要经历月经、胎孕、产褥、哺乳这四个生理阶段，而这四期皆易耗损血液。我们常说人体是“血肉之躯”，只有血足，皮肤才显得红润、有光泽。女人若不善于养血，就会造成血虚，容易出现面色萎黄无华、唇甲苍白、头晕眼花、发枯肢麻、倦怠乏力、经血量少、性欲冷淡、经期延迟等大大小小的困扰。所以，女性补养，一定要切记:“以血为本”才是王道。天然本草最养颜当归：

回想一下每天的护理方法。是否直接用洁而乳在脸上揉搓?用过热的水洗脸?稍稍掌握一些小窍门，就可以令肌肤越来越水嫩。1、适度清洗每天的洗脸次数不要超过2次。否则会刺激油脂分泌。2、正确挑选洁面品挑选性质温和、且洁净力强的洁面品，在彻底清除污垢的同时，保护肌肤原有的滋润感。3、温和清洁清洗脸部时手法要轻柔，眼部、脸颊等部位不要过度擦拭，避免刺激肌肤。4、尽早卸妆化妆品长时间附着在肌肤上，与灰尘、油脂

每天坚持对肌肤进行必要的护理，是打造健康美肌的前提。配合不同时间段的肌肤状态正确进行呵护是保证肌肤健康的关键。①清晨的肌肤护理在上妆前，通过基础清洁与按摩护理，可以唤醒肌肤活力，消除油腻感，使底妆更加服帖，呈现清爽妆容。洁面：彻底将清除新陈代谢引起的死皮及多余油污，使肌肤洁净。化妆水：洁面后，通过化妆水充分补充水分，并使肌肤从偏中性状态恢复成弱酸性状态。乳液：用化妆水补水后，涂抹乳液补充油分，

气和血是女人健康的根本，气血充盈可以让每个女人时刻都展现出自己精神旺盛、体力充沛、才思敏捷、体态匀称的一面，而气与血一旦出现衰退的话，则会形成气血两虚的病理变化，不是少气懒言、气短肢寒，就是疲乏无力、心悸失眠，给人留下面色苍白萎黄、肌肤缺少光泽的印象。这类不适反应多因久病消耗气血所致，也有的与先天失血过多或是原本就属于气虚体质有关。无论哪种情况，调养上都要坚持益气生血、培补气血、气血并补的原则

中医认为“气为血帅，气行则血行;血为气母，血顺则气顺”，女性一旦气血两亏，就会出现皮肤干涩、面色萎黄、头发干枯发黄等现象，脸上还可能出现斑点。所以，如果想面色红润、肌肤细腻滑润，就要补气养血。熟地黄【性味归经】性微温，味甘，归心、肝、肾经。【美颜功效】明代著名医家张景岳曾说:“熟地黄能够大补血衰，滋培肾火，填骨髓，益真精，专补肾中元气。”一直以来，熟地黄被广泛地用于治疗精血亏虚所致的耳聋、视物

女人肌肤的好坏与心脏的健康状况息息相关。现代医学认为，心脏是血液循环的动力器官，可以将营养物质输送到全身。这与中医学的“心主血脉”、“诸血皆归入心”的认识有一致之处。而且，其华在面，而人体的面部又是血脉最为丰富的部位，换句话说，心脏功能的盛与衰都可以从面部的色泽上表现出来。如果你是一个心气旺盛、心血充盈的人，就会有一张红润而有光泽的脸庞。如果你是一个心气不足、心血少的人，面部供血就会不足，这样

肝脏是我们体内的一个化工厂，很多化学反应都有赖于这个“将军之官”，从藏血、调节血流量，代谢糖、脂肪等营养物质，分解体内毒素，到储存能量，参与消化和免疫工作，都需要在肝脏的参与下才能顺利地完成。对于女性而言，只有肝脏的疏泄、藏血功能正常运转了，面部血液运行才会充足，拥有健康肌肤、保持苗条体型才不会是梦想。只有排毒功能正常发挥了，毒素才能及时排出，肌肤自然保持光滑、紧致、娇嫩的状态。反之，如果你的

保持肌肤滋润有光泽，需要有充足的水分。肌肤缺乏水分，就会变得干燥紧绷、局部脱皮，小细纹也会随之出现。防止肌肤干燥，避免细纹的产生，就要及时补充水分。我们可以采用一套合理的护理程序，不仅可给干燥的肌肤补水，而且可使肌肤锁水保湿。①用温水+温和型洁面乳洗脸合适洗脸的水温应在32度左右，既可改善面部的血液循环，又可增强肌肤的弹性，减轻面部皱纹，具有美容的功效。用温水打湿面部后，顺着面部肌肉纹理的走向

对爱美的MM来说，眼周是个令人头疼的地方。这里的肌肤非常薄，而且没有皮脂腺，非常容易流失水分。尤其在生理期，最容易出现干纹和黑眼圈。常常在早晨醒来时，发现黑眼圈非常严重，甚至还会有浮肿的现象。所以，眼霜的选择和使用也就尤为重要。STEP l、在脸上拍上爽肤水后，先用右手无名指蘸取半粒米大小的眼霜，在右眼下方点一下。STEP 2、右手轻轻地将右眼的下眼皮往下拉一点，把眼部的细纹拉平，让眼霜渗入眼

外来的因素一向与肌肤保养息息相关，除了紫外线、天气变化、温度高低与吸烟等老化元凶直接影响颈部的纹路生成外。许多生活细节，如我们日常习惯的注重、保养滋润的加强，只要多费一点儿心思，就不用担心“鸡脖子”找上你!@寝具对颈部肌肤有影响。颈部的保养应从选择寝具开始。选择柔软细致材质的面料(以纯棉的材质最好)，可以避免睡眠中翻身、拉扯所造成的肌肤磨擦。应避免选择过高的枕头，以免产生颈纹。@给颈部做强化保

真正的美丽是由内而外的，一个水做的女人不仅要做到让身体的表面充满水分，还应该从身体内部的调理出发，让水分从身体里面透出来。按照中医的说法，要想身体不缺水，最重要的一步就是滋阴。很多的皮肤问题，例如干燥、长痘等并不是因为阳气太盛，而是阴气不足的缘故，表现出来的症状就是火气旺。因此，首先就要了解究竟是哪些东西损耗了身体的水分。一、小心损耗身体水分的食物【重口味的食物】中国人普遍比较偏好口昧较重的食

保湿不仅是皮肤表面的补水，身体内部也需要水的滋润。下面的美味“保湿餐”能以内养外，让水润肌肤透出来。1、百合莲子瘦肉汤美肤功效：百合、莲子都是滋阴补血的上等食材，能滋阴润肺、清热养胃，是滋阴养颜的首选。材料：去心莲子、百合、瘦肉、姜片、盐、淀粉、植物油各适量。做法：先将瘦肉用淀粉、盐、植物油腌制;在沙锅中放入姜片、去心莲子烧开;加入腌制好的瘦肉大火煮开，然后放入百合，加盐调味即可。2、枸杞子粥