有不少饮品具有美容祛斑的功效，不过都需要坚持饮用。每日喝一杯胡萝卜汁或加糖的柠橡汁，可明显减少黑色素沉淀，达到祛斑的效果。常喝西红柿汁或常吃西红柿，也有一定的美白效果，因为西红柿中的谷胱甘肽可抑制黑色素的沉淀，使皮肤表面的色素逐渐减褪或消失。在洗脸水中加点食醋也能起到减轻色素沉淀的作用。还有坚持每天服用一片维生素C和维生素E，也有一定的祛斑作用。

食物里有七大营养素包括蛋白质、糖类、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维和水，每天要均衡摄取这些营养并不容易，特别是国人外食的情形较多，常会有营养摄取不均的情形发生。可以参考以下的金字塔图，来达到饮食均衡的目标。除了均衡的饮食外.水分的摄取也很重要。成年男人的水分摄取，每日至少要两干毫升。另外.要多吃些有益皮肤的食物.如不同种类的蔬菜、水果、海藻类等食物。其中富含类胡萝卜素:维生素C、维生素E与B族

首先当你在专柜体验这些护肤品时，就得对它的 触感、味道.使用感受，以及经询问后的产品内含成分与效果都做一番通透深入的了解这样才能更快地找到属于你的护肤品。从产品呈现的光泽度上，也可看出此款护肤品的优劣与否.因为好的产品光泽度极佳，且表面十分平顺光滑。若其香味过于浓郁，或是酒精味太重.都不是好产品应有的特质。当然。亲自用手测试产品本身的质地.更是购买前的重点。另外.在试用护肤品时，最好素着一张脸

均衡饮食不容易做到时.可以适时服用维生素补充剂来对抗老化。每个人的生活习惯不同，所需补充的维生素也不一样.最简单的就是补充一个复合维生素片。每天补充一个复合维生素片.即使和食物所摄取的营养素有重复.对身体也不会造成负担.因为一般的复合维生素片的剂最.是根据每日建议里调配的.所以吃一个并不会过且.加强型的复合维生素则要注意成分。然而就算每天都吃一个复合维生素片.还是要搭配均衡饮食.才是健康之道。

每个新娘结婚时都想以最好的姿态出现在婚礼上，今天东方女性网提供6个美容应急方法解决你的肌肤难题!1.用牛奶敷面，可立即消除脸浮种或眼睛浮肿。用此方法要确保你的皮肤对牛奶不过敏。2.将手部、颈部、脚全部涂上保湿霜，然后带上贝佳斯的手套、颈套、袜子，第二天皮肤将特别有弹性、光滑娇嫩。3.在头发上涂发膜，热敷20分钟，第二天会非常柔软有光泽。4.头天晚上敷保湿面膜，令肌肤水灵灵。5.前一天刚洗澡后，

如果你很懒惰或没有时间做多种面膜，教你一个好方法：1、一星期里最多要抽出半小时来浸浴，同时一次做三个部位的面膜，记载鼻头或T字部位敷上控油面膜、在双颊敷上保湿面膜、再敷上眼膜，既不浪费时间，效果也更好。2、在暗疮刚冒出来的时候，可以用含有薄荷成分的肌肉专用阵痛胶布剪成适当大小贴在痘痘上，有消炎、镇定功效，可快速消除刚长出来的暗疮。3、以浸满盐水的化妆棉敷在眼袋位置，有助改善恼人的眼袋。4、虽然

【准备材料】柠檬1/4个，黄瓜1/2个。【轻松DIY】1、柠檬洗净，切小块，挤出汁水，稀释1倍;黄瓜洗净，切小块，挤出汁水。2.将柠檬汁和黄瓜汁混合，搅匀即可。【使用方法】洁面后，用热毛巾敷脸，将面膜均匀敷在脸上，15-20分钟后用温水洗净。【适用肤质】任何肤质。【美丽功效】此款面膜含柠檬酸、维生素C,绿原酸和咖啡酸。柠檬酸、绿原酸和咖啡酸能杀菌、消炎、消肿。维生素C能促进新陈代谢，淡化暗疮痕

水果、蔬菜当中含有大量的水分及各种维生素，所以多吃水果、蔬菜，如黄瓜、西红柿、苹果、西瓜等不仅可以补充营养，还可以补充体内水分，对身体健康及美容是大有益处的。还可以将水果切片敷在面部、颈部、手背上，敷20分钟左右后用温水冲洗，可使皮肤红润、光滑、富有弹性。但柠檬不可敷脸，因为柠檬当中含有维生素c的同时还含有生物碱，能使皮肤变黑或起雀斑。

人体在健康状态下，血液呈弱碱性。如若血液呈酸性，机体的新陈代谢降低，抗病能力会下降，导致身体健康状况不佳，进而会影响到皮肤的光泽与润滑。而体内的酸碱度主要靠饮食来调节。酸性食物有粮食类、肉类、禽类、水产类、蛋类、花生、核桃、糖类、谷物酿制的酒等。喊性食物有蔬菜、水果、牛奶、红薯、土豆、海带、豆类、香菇、黄瓜等。另外人在哭泣时，体内也呈碱性，所以不要压抑悲哀，否则对身体也不利。

对女人来说，保持皮肤的白嫩细洁是一种美好的向往。市面上琳琅满目的化妆品、营养剂固然能助一臂之力，然而最长久有效、物美价廉的还是均衡的营养饮食。皮肤像一面镜子，可以反映出人体内在和外在的种种情况，当体内荷尔蒙失调、内分泌不正常，或营养不良，身体虚弱时，会使皮肤失去光泽，长出面疤等。当身处污染严重的空气中或在太阳下暴晒，皮肤会起过敏反应，使黑色素沉着。良好的饮食习惯不仅有益于皮肤，更是人体健康的需

皮肤的日常保养包括彻底清洁、保持肌肤湿润和促进血液循环等。彻底清洁是美肤的首要步骤。由于皮肤表面覆盖着一层水分、抽脂，它们组成了皮脂膜，因此，空气中的灰尘和细菌很容易附在上面;另外，表皮新陈代谢形成老化的角质、死细胞也堆积在皮肤上。这些堆积物不及时清理，会阻塞毛孔而影响血液循环和养分的输送，引发粉刺、面疙等疾病。所以，不论你有多忙都不要把清洁皮肤忘掉。清洁皮肤后会感觉面部绷紧，主要是缺水，所以

人无可避免衰老，眼尾会出现皱纹，头发变得稀疏和灰白，但若在平时稍加注意，当可减慢老态的出现，令青春常驻。抗衰老的方法大全抗衰老的方法大全假如你能够回复青春神采，就会觉得精力充沛，对一切更加信心十足。以下的一些美容上的要点必须紧记。洗澡后，当身体还湿润时，立即涂上润肤霜。多饮水。皮肤的水分供应，主要来自身体内部，你只要每天喝6-8杯清水，就可以舒缓脸上的皱纹。洗澡后，在脸部仍然湿润时，立刻涂上润

( 1)不使用过期的化妆品一般化妆品最佳的使用期在2年之内(从出厂日期算起);胭脂的使用期只有2~3个月;眼影粉、眼线笔、唇膏、唇线笔的使用期为6~12个月;睫毛膏的使用期为6 ^8个月。一定不要使用过期的化妆品。(2)不要用手指直接挑用化妆品因为这样会带入细菌，改变化妆品原有的化学成分，使其不能发挥应有的功效。(3)不要只用一种粉底人的肤色会因季节不同而微有变化，春天用的粉底不一定适合夏季使

秋高气爽的季节，温差增大，湿度下降，皮肤新陈代谢变得缓慢，皮脂腺、汗腺分泌减少;秋风飒飒，万物受其侵袭顿失生机。秋风的萧杀之威，也会影响人体。秋风一过，人觉得凉快，毛孔立即收缩而出现鸡皮疙瘩，进而皮肤毛细血管也收缩，血流减少，汗腺闭塞;加之在夏日里皮肤受到强烈紫外线的照射，皮肤变得干燥、失去光泽，种种原因都使得秋季皮肤缺少水分滋润，变得干枯皲裂。因此，这一季，皮肤的保湿是最重要的。要选用具有保

嘴唇干裂的原因很多，最普遍的一种是由嘴角开始，这是缺少维生素的表现，应多吃各类食物，不要偏食，尤其是多吃水果青菜;另一种嘴唇干裂是由于缺少水分，或是说话太多而口干。此时会有一些废皮堆在嘴角及嘴唇合并的地方，一旦出现这种情况，应及时饮水，把嘴唇洗干净。嘴唇干裂是什么原因造成的？嘴唇干裂怎么办？嘴唇干裂并不严重时，会有唇皮翘起来，此时，千万不要用手或钳去撕，这样容易撕裂嘴唇，导致疼痛和流血。可用小

常常见到有些人为自己皮肤黑而大为苦恼，其实皮肤黑并不等于不健康，稍稍黝黑的皮肤正是健美的标志。当然，皮肤太黑对于黄种人来说也会影响美观。那么，到底黑皮肤是由什么造成的呢?黑色素细胞过多是主要的原因。黑色素细胞的多少主要取决于遗传，如父母皮肤均较白，子女皮肤也就较白;如果父母皮肤一人较白一人较黑，那么子女出现白皮肤或黑皮肤的几率各占一半。黑色素的多少还受内分泌激素的影响，如雌性激素可促进黑色素的

20岁是肌肤“芳华正茂”的年代，一般说来，这个岁数的人拥有均匀的肤色，肌肤富弹性，且柔软及充满水分。这是由于体内的骨胶原与新陈代谢率正处于高峰时期，肌肤28天的生理周期正常运作，使你的娇肤容易保持剔透晶莹，不易出现细纹与雀斑。话虽如此，但我们仍不能轻视一些潜在的问题，应努力将青春肌肤的优势尽量伸延下去。水分摄取不够，长时间处于空调环境中，会令肌肤水分快速流失，出现缺水情况;由于压力或生理周期影

了解皮肤类型。根据肤质类型选用不同的化妆品。学会鉴别化妆品的优劣。优质化妆品的外观应细腻、光泽，粘度和湿度适当，色调均匀一致，涂抹后与皮肤亲和力强，滋润、柔嫩，感触性能良好。香气淡雅适中，无异味、无沉淀物，包装密封良好。如发现化妆品密封不严，或有分层、变色、发泡、异味等现象，说明其质量不好或已变质。不要随便选购国外化妆品。选购化妆品不要“崇洋媚外”，不要认为外国的化妆品总比国货好，无论从质量方