我们首先已经了解到了让我们变黑的黑色素是怎么生成的，那么想要美白，就应该让肌肤同刺激黑色素生成的各种因素隔离开来。由于白天我们会更多的和外界接触，所以，我们的日间保养就尤为重要了。头号大敌当然就是紫外线了。对抗紫外线，我们可以利用各种工具，遮阳帽、遮阳伞、墨镜、防晒霜、BB霜、粉底、隔离霜，能用到的都用上，为肌肤构筑美白“防火墙”。还可以将美白柔肤水制成喷雾，皮肤干燥的时候使用，利用零碎的时间

夜间我们身体需要休息，肌肤也一样在进行自我调整，要充分利用皮肤自身的新陈代谢规律，晚上十一点之前一定要卸掉所有面部彩妆，也让皮肤卸下白天重重的防御外衣，恢复自由，享受轻松的呼吸。在晚间，我们基础清洁护理之后，可以有很多种方法让肌肤彻底放松。首先我们可以利用晚间来一个舒缓的面部SPA，听听音乐，看看夜景，这对于身心都有好处，同时也可以调节内分泌，利用大脑自身机能抑制黑色素生成。定时为皮肤做一个去

美白保养也是基础护理，每天都需要进行。它可以贯穿到我们所有护肤步骤中。最基本的就是早晚皮肤清洁时的保养，我们在清洁的基础上加上美白，让肌肤享受双倍的呵护，拥有双倍的美丽。早间基本护理：早上睡足八小时起床，用温水湿润面部肌肤之后，将美白型的洁面乳置于手心打起丰富细腻的泡沫，仔细清洁面部，重点注意黑色素沉积部位，再用温水将泡沫洗净，用洁肤海绵轻轻按去多余水分。接下来将美白柔肤水置于手心预热，再用另

植物的就是最天然的，更少的人工合成物质。对于敏感性肌肤而言，夭然植物成分能更温和地帮助肌肤美白，不会刺激肌肤。当我们购买护肤品时，要学会将瓶瓶罐罐翻转过来，认真阅读背后的成分说明，我们来看看，哪些是天然的，哪些是人工的，那些天然成分对我们的肌肤又有什么好处呢?月见草：含有丰富的必需脂肪酸和y一亚麻油酸，它的种子精华能够从根部抑制黑色素的形成，阻碍黑色素的沉淀，淡化色斑，均匀肤色。甘草：甘草萃取

每周至少要做两次美白的面膜，细细算下来，我们为之在商场专柜花费的银子也是大把大把的啊。但是，我们说了，我们不但不做懒女人，还要做聪明的女人，在生活中有无数的好东西可以用来为我们的肌肤美白加分，美白面膜完全可以DIY，效果丝毫不比专柜昂贵的美白面膜逊色哦。①豆腐面膜：做菜时，若有用剩下的豆腐小块，不妨尝试用来做面膜。豆腐具有高度的滋润与美白作用，经常使用，一个月后就能看到肌肤变白嫩了。材料：豆腐

穴位按摩是老祖宗留下来的宝贵财富，按摩可以减肥，同样也可以美白。按摩对于去除黑色素和色斑美白。按摩对于去除黑色素和色斑有较好疗效，一般美白按摩手法是沿眼围轮匝肌、额肌、口周轮匝肌及面部主要肌群走行方向实行，以抹、揉、擦、点、滚、拍等为主，同时配合点揉太阳、阳白、攒竹、颊车、迎香、地仑、下关等穴，以达到活血通络荣颜祛斑的作用。这些美白穴位的按摩能让你的肌肤更亮白，可令全身肌肤收效，不像外涂方法般

美白不光是针对肌肤外表，想要健康自然的靓丽肌肤就得由内而外---细嫩肌肤是可以吃出来的哦。我们日常饮食中就有很多食材具有美白嫩肤的功效，平时注意多食用这些东西，肌肤就会真的由内而外拥有白里透红的好气色哦。豌豆：(本草纲目)记载，豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现，豌豆含有丰富的维生素A原，维生素A原可在体内转化为维生素A，起到润泽皮肤的作用。白萝卜：中医认为，白萝卜可“利五脏

猕猴桃含极为丰富的维生素C，是肌肤美白所必需的营养成分，可以抑制黑色素，防止雀斑的形成。而且猕猴桃中还含有特别多的果酸，果酸能够抑制细胞黑色素沉淀，有效地去除或淡化黑斑。猕猴桃菠萝苹果汁材料: 猕猴桃2个、菠萝1/2个、苹果1个、蜂蜜少许。做法:1.将三种水果洗净、去皮、切块，放入果汁机中。2.往果汁机中加入250毫升的凉开水，搅打均匀后，加入适量的蜂蜜饮用即可。美颜功效:三种水果都含有丰富的

柠檬含丰富的维生素C和果酸成分，可促进新陈代谢，使肌肤白哲柔嫩，而且所含的果酸成分更可软化角质层，令肌肤变得白嫩而富有光泽。其所含的枸橼酸能帮助预防黑色素的生成，分解皮下聚集的黑色素，淡化色斑。柠檬红茶材料：柠檬1/2个、红茶包3!4个、蜂蜜适量。做法：1.把茶包放入用开水烫过的茶壶，然后再注入开水泡茶。2.柠檬洗净，切片，然后把柠檬片放入茶壶中泡4~5分钟左右。3.把泡好的柠檬茶加蜂蜜调味饮

角质层是皮肤最表面的一层，是皮肤的第一道防御门户。它的更新周期是28天左右，老废角质会自动脱落。随着年龄的增长，新陈代谢减缓，角质层会越堆越厚。所以，适当地去角质可以促进肌肤的代谢，增加肌肤的防御功能，并可防止老化，让肌肤充满活力。去角质的步骤：1、彻底清洁面部后，取适量去角质霜(膏)涂抹在脸上。2、用指腹轻轻地划圈、揉搓，由内向外将脱落的角质推出，不放过每一个容易堆积污垢的死角，约5分钟。3

石榴被称为“美容圣品”，此款面膜含有一种非常优质的抗氧化剂，不仅可以帮助肌肤抵御自由基的侵害，还可以阻止黑斑的形成。准备材料：石榴150克、化妆水适量。轻松DIY：1.石榴洗净，去皮，用榨汁机榨汁。2.将石榴汁加化妆水稀释即可。使用方法：洁面后，用热毛巾敷脸，再将石榴汁均匀地敷在脸上，15~20分钟后用温水洗净。每周2一3次。适用肤质：各类皮肤。美丽物语1、石榴具有很强的驱虫作用，时皮肤护理有

一、材料土豆1块，橘子半个，金银花(以少量沸水泡开)半大匙三、做法①豆洗净，切成块，倒入搅拌机中。②子去皮，放入搅拌机中。③金银花加入搅拌机中，与土豆、橘子一起搅打均匀成糊状。三、用法与次数洗净脸后，将调好的面膜均匀地敷在脸部，避开眼、唇部肌肤，10~15分钟后，用温水洗净。每周可使用1~2次。四、适用肤质各种肌肤，尤其适合痘痘肌肤。

不同肤质的美白护肤小窍门干性肌肤肌肤特征：干燥缺水，秋冬季尤为明显，这也是色斑形成的根源。容易长皱纹、细纹，不易长痘。美白定理：从补充肌肤水分入手，保湿是第一位的工作。以充足的水分营养滋润肌肤，维持肌肤正常代谢犷抵抗干燥与色素的沉着。美白建议：现在的美白产品大多具有美白保湿双重功效。除美白护理的基础课以外，在晚间使用特润型的美白晚霜，可给予肌肤充足营养，美白滋养两不误。TIPS： 特别干燥的肌

肤质不一样，使用的防晒产品也是不同的。夏季由于油脂分泌的不同，肤质也会有所改变，所以需要先判断一下自己目前的肤质，然后再购买防晒品。油性的肌肤：选择渗透力较强的水性防晒用品。在补水的同时，也可以避免皮肤过分油腻，堵塞肌肤毛孔，还能达到护肤防晒的效果。注意油性肌肤在使用防晒之前，控油的工作一定要做足。干性肌肤：宜选择霜状的防晒用品，霜状的防晒产品在防晒的同时还能帮助皮肤有效的锁住水分，保持肌肤的

防晒霜效果的持续时间和防晒倍数有关，而且还会由于外界原因降低防晒效果。因为夏天天气闷热，非常容易出汗，汗水会将皮肤表面的防晒产品带走，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。毛巾擦拭也会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒霜上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒品。那么，防晒霜多久补擦一次为

一、玉米绿豆紧致面膜材料盐2小匙，玉米片、绿豆各2大匙做法①玉米片、绿豆分别浸泡约1小时。②将绿豆倒入搅拌机中，打成糊。③将浸泡成糊状的玉米片加入到绿豆糊中，最后加盐搅拌均匀。用法与次数洗净脸后，将面膜均匀敷在脸上，避开眼、唇，约15分钟后洗净。每周可使用1~3次。适用肤质油性及混合性肌肤。二、红豆小米收敛面膜材料酸奶3大匙，小米、红豆各2大匙做法①红豆、小米分别用清水浸泡1小时。②将浸泡好的

夏天是运动健身的最佳季节，可是我们知道UVB在正午时的辐射强度可高达早晚的150倍，所以即便是运动也应该避免在正午的时候进行，不光对皮肤，对于身体也是一种保护。早晚运动的时候也不能忘记涂抹SPF30, PA+++的防晒产品，还要记得每隔2~3小时就需要补擦一次防晒品，以免运动的汗水带走身体表面的防晒霜哦。游泳是一项既美肤又美体的运动，但是由于游泳时全身在并不干净的游泳池中，水中含有氯化物，又暴

糟糕，痛快地拥抱阳光之后，皮肤开始红肿、刺疼，甚至开始脱皮，有的地方已经变黑冒出点点色斑。马上为你的肌肤进行紧急护理吧，不要让短暂的紫外线伤害变成不可逆转的永久损伤。第一步，你需要补充大量水分。日晒后的肌肤水分已经大量流失，因此时刻保持肌肤的水分充足是急救晒伤肌肤的首要条件，所以首先你应该用纸面膜浸泡冰镇后的牛奶，敷于脸部，让皮肤尽快镇静下来。之后，你需要一瓶肌水(雾化特制保湿化妆水，分子量极