莲藕含丰富的维他命C及矿物质，具有药效，其止血作用更为人所熟知。最近更证明了莲藕有益于心脏，可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。莲藕粥尤具药效，如果和莲子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的莲藕。木耳含丰富的维他命和矿物质，有净化血液的作用，是对肌肤很好的食品。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品。木耳还有很多的食物纤维，很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用。炒或作汤都

对于肌肤的美白标准，历来说法不一。有的人认为越白越好，有的人则认为自然的颜色就很漂亮。不同的肌肤质地和颜色，美白的方法可是大不相同。如果没有弄清自己的美白程度就进行保养，可能会让原本是“白雪公主”的你变成了“灰姑娘”。不如先来做个测试了解一下吧。1.起床时发现皮肤没有光泽，看起来十分干涩。2.皮肤的颜色逐渐黯淡，但不是健康的小麦肤色，而是黄褐色。3.天气虽然不热，可是脸上仍然喜欢出油，看起来毛

市面所售的除皱面膜理所当然是除皱的“狠角色”，但是价格普遍昂贵，我们完全有可能在身边找到“完美替身”，不仅价格很便宜，而且效果一点也不差。番茄黄瓜蛋黄除皱面膜美肤功效：能减少皱纹，延缓衰老，有效滋润皮肤。材料：鸡蛋2个、番茄1个、黄瓜1根。做法：番茄、黄瓜榨汁，鸡蛋用过滤勺将蛋黄分离出来，将番茄黄瓜汁与蛋黄放入碗中搅拌均匀即可。使用方法：洁面后，把调制好的汁液均匀地涂于脸部，约15~20分钟后

水分代谢不良大量淤积在脸部，从而导致水肿。究其原因，主要就是晚上喝水过多或吃得太咸，尤其是爱吃宵夜的人，因为摄入盐过多.使得体内钠离子过多，以至于需要的水分更多.最终导致水分滞留体内。另外，熬夜、睡眠质量不佳、过敏体质者均为水肿的高发人群。消除脸部水肿的两种方法1、按一按，消水肿①双手支起，将手掌后跟放在鼻子两侧的颧骨处，轻轻按压3分钟。②在步骤1的基础上，慢慢往靠近耳朵部位的颧骨按压，重复按

洗面乳中的泡沫可以帮助彻底清除化妆品、老死的角质层和堵塞的毛孔。高品质洗面乳的泡沫应该细腻有质感，同时含有滋养保持肌肤水分的成分，而粗糙松动的泡沫往往是产品中皂基较多，营养成分较少，洗净度和保湿效果都不会好。现在许多新品洗面乳都是不含皂基的产品，它们的泡沫不多但洗净力却很强，还有平衡油脂、保湿、滋润等多种功能，所以女士们要走出单凭泡沫的多少来判断洗面乳的品质优劣这个误区。

面膜护理是一道复杂的工序，包含着五个步骤，任何一个步骤的疏忽，都可能影响到敷面的效果，所以不要在意这短短的几分钟，要认真遵循面膜护理的五步骤。【清洁肌肤】将双手洗净，除去手部和脸部的多余物件，如戒指、手表、隐形眼镜等。使用洁面产品，对皮肤进行彻底清洁。然后使用热毛巾，敷脸2~3分钟，让脸部的毛孔充分张开。【正式涂抹】将调配好的面膜，按顺序涂抹在脸上。如果使用面膜纸，则是将浸好营养液的面膜纸敷在

女性肌肤在20岁时达到最佳状态，25岁之后，细胞新陈代谢由巅峰逐渐走下坡，肌肤的衰老已在不知不觉中开始。出现细纹、小皱纹、色斑、脸部干燥与肌肉松弛等现象，都是肌肤衰老的初级症状。掌握以下6条不老黄金定律，可助你轻松赶走倦颜和衰老。NO 1、隔离防晒是关键阳光中的长波紫外线是肌肤衰老的两大元凶之一。每天坚持涂抹防晒霜(防晒系数15以上)，可降低肌肤的光老化程度。N0 2、补水保湿是基础皮肤内起着

你是油性皮肤的美眉吗?是否常常为了油乎乎的脸而感到烦恼?尤其到了夏天，经阳光的照封后，整个脸部就会变得油光可鉴了。那么，如何解决脸部恼人的油光呢?请看下面的妙方。1、降低皮肤表面的温度皮肤表面的温度偏高容易使皮脂的分泌速度加快，从而使皮肤变得油腻。因此，若想解决这个问题，就要降低皮肤表面的温度，使皮肤表面皮脂分泌的速度减缓。平时可用一些含有薄荷、芦荟等成分的化妆水或凝露，以达到清热降温的目的。

由于常常面临外界环境侵蚀，眼部是最容易滋生皱纹的部位之一。如何预防眼部皱纹，在日常护理中，我们必须注意:一、彻底卸妆肌肤细胞老化是产生皱纹的根本原因，而化妆品中的化学成分是加速细胞衰老的罪魁祸首。因此要预防皱纹的产生，首先就要保证眼部没有任何多余的污染负担，做好卸妆工作是首要任务。二、正确涂眼霜要防止皱纹生成，眼霜是关键的武器，但是如果涂抹方法不当的话，可能会起到反作用，因此要掌握正确的涂抹方

多吃五谷杂粮五谷杂粮中所含的维生素A、维生素E，可以保持皮肤和黏膜的健康，预防衰老，亚油酸可以滋润皮肤。整体而言，有助于肌肤的美丽与光滑细致。多吃深色蔬菜和水果通常深色蔬菜和水果含有丰富的维生素C，可滋润皮肤。同时，很多蔬菜富含抗氧化成分，具有防癌、抗老化的作用。多喝水水可以帮助身体加强新陈代谢、去除老废物质、清除体内毒素，对保持皮肤健康、延缓老化等均有很大的帮助。少吃辛辣食物和快餐油炸、烧烤

①某些食物中含有许多抗氧化成分，例如绿茶、西兰花、葡萄籽和大量含有维生素C的蔬果等，天然食品是最好的摄取来源。②维生素C和维生素E及β-胡萝卜素，都是很好的抗氧化剂，可适量摄取，但要注意别过量摄取。③避免抽烟、喝酒及油炸加工、发霉的食品，当然二手烟也是要极力避免的。④坚持对皮肤做保养，外出一定要涂抹防晒产品，并带上防晒用具。⑤保持心情愉快、释放过多压力。

眼膜虽小，功能却不一般，它能给眼周肌肤以最温柔的呵护。这个部位的肌肤非常脆弱，一般护肤品很难被完全吸收，这个时候天然然的食材反而能够发挥作用，给予肌肤最自然的营养呵护。蜂蜜蛋黄眼膜美肤功效：此款眼膜具有润肤、平纹、抗皱的功效。材料：鸡蛋1个(取蛋黄)、蜂蜜10毫升、橄榄油半勺。做法：蛋黄加入适量蜂蜜调匀，再加橄榄油搅拌均匀即可。使用方法：洁面后，将该液体涂在眼部周围，15分钟后用温水洗净。银耳

当嘴唇出现严重的脱皮现象或是唇纹时，可以自制一些简单方便的唇膜，涂于唇部，给双唇一次特别的呵护。一、柠檬酸奶唇膜美肤功效：此款唇膜能有效去除唇部角质，令干燥起皮的嘴唇恢复鲜嫩光泽。材料：酸奶1勺、新鲜柠檬汁2~3滴。做法：将酸奶混合柠檬汁后，搅拌均匀，放入冰箱冰镇后取出即可。使用方法：清洁唇部后，用棉棒将调制好的唇膜均匀地涂抹在嘴唇上，15分钟后用温水清洗干净即可。二、山药肉桂唇膜美肤功效：可

以磨砂膏为例，去除角质时，一般有以下五个步骤。①将磨砂膏倒人洗净后的手心，揉搓散开。先由下巴的U-zone位置开始，向外打圈，将隐藏在下巴位置的污垢清除。②再从鼻翼两旁，轻轻向外打圈，清除囤积在鼻翼两边的黑头、粉刺。③慢慢移至额头位置，打圈到额头两端。④由内至外地向面庞中央打圈，按开。⑤用温水清洗掉脸上的脏东西，再及时滋润皮肤。

肌肤全方位除皱计划，自然也包括唇部，可是它总是被我们忽略。直到出现唇纹之后，才发现事情的严重性，还好我们可以对唇部进行补救。一、什么是唇纹唇纹是在上下唇部因嘴唇干燥和老化形成的纹路。它不同于皱纹，没有年龄限制，遗传或是天生较为燥热的体质都会让唇纹出现，唇部长期处于缺水干燥的状态，也会造成唇部纹路。另外，经常咬唇、舔唇、吸烟、吃刺激性食物，甚至说话时表情过分夸张，会让嘴唇肌肤弹性减弱，也会令唇纹

也许有人会觉得，不是天天都在用洗面奶等洁面产品洗脸吗，为什么还要去角质呢?那是因为洗面奶清洁的作用有限，只能清楚表面的脏物，要想深层清洁去除角质，还得依赖专业的去角质产品。选用去角质产品时，一定要对着自己的肌肤来判断。一般说来，肤质越干、越脆弱的尽量要选择强度较小的去角质产品。①油性、中性、混合性皮肤建议使用磨砂型、化妆水型、面膜型、乳液型去角质产品，清洁效果比较好。②干性皮肤、成熟老化肌肤建

究竟大自然中新鲜芳香的蔬果如何在我们的体内发挥作用呢?现在就让我们针对它们的功能一一探究，使自己变成活力四射的果香美人吧!①桃。桃具有丰富的维生素C和铁两种增强气色的营养因子，和牛奶一起搭配制成面膜，美容效果颇佳。②葡萄。葡萄中铁质含量丰富，具有超强的抗老化功效，睡前敷一款葡萄面膜，不但能够拥有好气色，还能预防皮肤老化。③西红柿。西红柿蕴藏抗老化成分维生素C、保湿因子维生素A以及活氧元素维生素

人体无时无刻不处在毒素的侵扰之中，既有被称为外毒素的有害物，又有被称为体内代谢废物的内毒素。而蔬果就是最好的排毒工具，如具有清火排毒作用的菠菜、苋菜、空心菜、黄瓜、鱼头、蒜、苦瓜等;具有利尿排毒功效的有西瓜、葡萄、樱桃、莽菜、生菜、莴笋等;能清除肺部灰尘、病原体、病毒等有害物质的蔬果有胡萝卜、南瓜、芹菜等;具有保持汗腺通畅，排除内热，祛风解毒效果的蔬果有葱、香菜、姜、辣椒等。下面具体介绍两种较