引起便秘的原因很多，孕妇容易引起便秘，可能是由于肠管平滑肌正常张力和肠蠕动减弱，腹壁肌肉收缩功能降低，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调;严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时，在肠管内积聚的代谢产

高血压患者服用降压药的同时可以喝一些茶起到辅助降压的作用，哪些茶可以起到降血压的作用呢?菊花山楂茶菊花、茶叶各10克，山楂30克。用沸水冲沏，代茶。每日1剂，常饮。能清热，降压，消食健胃，降脂，适用于高血压、冠心病及高脂血症。龙茶散绿茶50克，龙胆草30克。共研细末，温水冲服。每次3克，每日2次。能清热泻火，平肝降压。适用于肝火鼎盛所致的高血压、口苦等症。决明茶高血压患者吃什么好，决明茶比较好

俗话说，“一日吃三枣，一辈子不显老”。红枣最突出的特点是维生素含量高。中医认为，枣能补中益气、养血生津。鲜枣维生素含量更丰富，但是它有时令性，不能常买到，而且多吃可能伤害消化功能。干枣虽然维生素含量下降，但铁含量升高，而且其营养更易吸收，更适合食疗。这里介绍几种大枣的食疗做法。红枣泡水，养肝排毒。实验证明，每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能增加人体血清蛋白，近而达到保肝排毒的功效。红枣泡茶

你知道代谢差，有可能让你变胖、变丑吗?出现下列征兆时，可能是代谢出了问题，要特别留意嘱!1、生活习惯没变，但体重一直增加。饮食习惯和生活作息跟以前没有什么不同，可是体重竟然增加了两三千克，不知道原因出在哪，是身体出了什么问题吗?2、拼命节食还是瘦不下来。觉得体重开始飘升，脸变得圆圆的，裤子拉链有点拉不上来，大多数人的第一个念头就是少吃一点，减少热量摄取，体重就会降下来，但现在就算只吃一点点东西

①减少油脂含量高的食物的摄取油脂含量高的食物包括油炸物、油炖物、烘焙食物，如炸鸡排、炸猪排、东坡肉、奶油、蛋糕、冰淇淋等，要减少摄取量。②减少含糖类食物的摄取糖类含量高的食物包括面包、面条、蛋糕、米饭、馒头、米粉等主食类，要减少摄取量。③蛋白质的摄取且不可少来自肉、鱼、豆、蛋及奶类的蛋白质量要摄取足够，但不可过量。④维生素、矿物质要大量摄取蔬果含有大量的维生素与矿物质，参与体内代谢作用，将脂肪

一进入冬天，天气一冷，很多人都有手脚发凉的问题，其实，造成这一症状的原因有很多种，只有找出原因才能对症治疗。冬天手脚冰凉是怎么回事精神紧张或不安精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手脚发凉的高发人群。这种情况下，应该首先让内心平静下来，而后接受药物治疗。久坐或久立的人手脚发凉的人应该改善生活习惯，加强体育锻炼。尤其是久坐或久立的人，必须重视工间操，多做手足和腰部的活动，

黄豆芽：降血压专家研究发现，黄豆在发芽48小时后，种子里的γ氨基丁酸(具有降血压、镇痛、抗惊厥、抗心律失常、改善脑机能等作用)会突然增加7倍。方法：将籽粒饱满的黄豆洗净，用温水浸泡，从黄豆初露嫩芽算起，48小时后(一般芽能长到0.5~1厘米)，将其炒熟食用。绿豆芽：防牙龈出血绿豆在发芽的过程中。会产生大量的L-抗坏血酸(防牙龈出血)，且与豆芽的长短有关，一般长至2厘米左右时含量最高

介绍两种最基本的精油按摩手法，只要想做，就能轻易地做到，可以用来帮助家人、自己或朋友做精油按摩。①滑动轻抚。这应该是精油按摩法中最有用的手法，是指一连串轻柔滑动、安抚的动作能使精油渗透到体内，让全身放松、稳定。按摩时不是只用手指，要使用整个手掌，两手要放轻松，力道可以强劲或轻柔，动作可大可小。如此，肌肉便会放松并能增加血液循环，抒解紧张及压力。②揉揉捏捏。这种手法好比捏面团，大拇指可稍微施力，

子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下滑，子宫颈外口达坐骨棘水平以下，甚至子宫全部脱出于阴道口外。常伴有阴道前、后壁膨出。主要病因是由于固定子宫的韧带和盆底支持组织受到损伤，或变得薄弱。多见于已婚多产妇女，也可见于营养不良、过度肥胖、长期便秘等腹压高的妇女。子宫脱垂症是中老年女性的常见疾病。妇女在更年期及老年期，一方面由于卵巢功能衰退，雌激素水平低下，使盆底组织及子宫的悬吊装置变得薄弱，张力减退;

茶被国际公推排名第一最佳饮料，这与茶的保健价值有关。随着科研的进展，饮茶有益于人类健康的秘密，更有深层的揭示。茶含有五百多种化学成分，有营养作用的有蛋白质、氨基酸、多糖、维生素、无机盐和生物活性物质茶多酚等。1.饮茶抗感冒：日本昭和大学医学教授岛村研究发现，红茶浓度达5%，就能杀死感冒病毒。一般茶浓度在2%～5%之间，将红茶叶含嘴里咀嚼15～20秒吐出或用茶水漱口也可以。茶中含有L-茶氨酸，能

一、远离诱因有哮喘病史的中老年人应尽量查出可能引起哮喘的致敏原因，尤其在秋天更要尽量避免与致敏物质接触，如尘螨、霉菌和花粉、烟雾或化学气味(聚酯玩具、橡皮泥、修正液、香水、化妆品、清新剂、蚊香或杀虫剂、装修材料气味等。若已知过敏原因，则更应杜绝接触。注意不要养狗猫等宠物、不要用地毯、不要使用容易积尘的呢绒制品，注意室内空气流通。尽量避免长处空调环境，难以避免时空调要定时清洗。同时，要注意减少房

在日常生活中，多蹲少坐是对身体各个脏器最好的锻炼，经常坐着容易造成心肺功能及体力下降。以下四招蹲姿的练习，每次可以只做一个动作，也可连起来做，并且不受时间和空间的约束，通过练习可以增大胸腔和肺的活动范围，从而提高身体的健康水平。实蹲》实蹲之一太极蹲，是双脚尖并拢，双脚跟紧靠在一起，然后双膝弯曲到大腿腿腹与小腿腿腹紧贴在一起，以至于经络穴位重叠，互相挤压的程度，可起到推拿、按摩的效果。每次练习时

大米、小麦、高粱、玉米、大豆-------不管餐桌上的菜色如何变化，主食永远都是那么几种，牢牢占据了中国人几千年来食谱的头等位置。这里所说的五谷杂粮，不仅仅指这五种主食，也包括了大麦、薏米等日常生活中常见的粗粮、杂粮。现在的许多女性因为工作、减肥等原因而省去正餐，又拼命补充各种维生素药丸，实在是本末倒置。另一方面，在现代人的食谱上，杂粮的比例大大下降。其实杂粮对健康的意义是很明显的。现代人的食

零食虽然有害女性健康，但是有些零食对人体还是有好处的。如大豆制品、酸奶、鱼片、坚果这些常见的零食是可以吃一些的。大豆是女性最好的健康食品之一，大豆异黄酮是一种兼具天然性、安全性与选择性的植物雌激素，它能够根据人体内的激素状况，发挥雌激素活性或抗雌激素活性。对于低雌激素水平者，它显示雌激素活性，可补充体内雌激素水平的不足，改善因雌激素水平下降而导致的更年期综合征症状。对于高雌激素水平者，它可以与

有不少女性喜欢坐在沙发上看电视，边看边吃各类零食，孰不知这是一种不利健康的坏习惯。专家指出，因为人呈一种蜷曲体位时，腹腔内压增大，胃肠道蠕动受限，不利于食物的消化吸收和胆汁排泄，饭后久坐妨碍胆汁酸的重吸收，致使胆汁中的胆固醇与胆汁酸比例失调。胆固醇易沉积下来，容易促进胆结石的形成，加之许多都市人的运动和体力劳动少，天长日久其胆囊肌的收缩力必然下降，胆汁排空就会延迟，这就容易造成胆汁郁积，使胆固

缺维生素A：指甲出现深刻明显的白线，头发枯干，皮肤粗糙，记忆力减退，心情烦躁及失眠。缺维生素B1：对外界刺激比较敏感，小腿有间歇性的酸痛。缺维生素B2：嘴角破裂溃烂，出现各种皮肤性疾病，手脚有灼热感觉。对光有过度敏感的反应。缺维生素B3：舌头红肿，口臭，口腔溃疡，情绪低落。如果发现有上述现象，最好咨询医生，不要擅自服用维生素。

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。秋去冬来，眼下正是食用萝卜的好时机。萝卜应该怎么吃，你知道吗?研究表明，萝卜中含有丰富的木质素，用这种木质素喂养小鼠发现，可明显抑制肿瘤生长，并且使巨噬细胞活性增加。萝卜中含有的芥子油和大量粗纤维，都可以促进肠蠕动，防止便秘，减少大肠中毒素的自我排解，有利于预防大肠癌。萝卜中维生素A和C都很丰富，加之含有糖化酵素，有利于致癌物质亚硝胺的分解。冬吃萝卜的养

说到牛奶，女性朋友首先想到的肯定是它的补钙作用。的确，女性因其自身的生理特点，身体中铁和钙的流失都很迅速，容易导致骨质疏松症的发生。牛奶作为一种含有优质蛋白质及丰富钙质的营养品，已经成为人们生活中的主要饮料之一。喝牛奶的好处1、牛奶补钙功效高牛奶不仅具有很高的含钙量，且含有较多的乳糖、蛋白质和维生素D，是特别适合人体营养的一种饮品。牛奶中的乳糖能增加钙的扩散转运，在肠道内经肠道菌发酵产生酸，使