中医上的“解毒“指的是通过全身调理，来提高机体的适应能力，然后主动地将各种有害物质转化或分解。中医的排毒八法是一些最基本的方法:一、汗法，用出汗的方式排除毒素，通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。二、吐法，就是呕吐，如果误食了药物或者雾变、有毒食品，可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐。三、下法，胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。四、和法，感留的时候

俗话说:民以食为天，那么如何通过不同的饮食调节，来达到美容养颇养的目的?以我们的内脏为例。肝脏是重要的解毒器官，各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后，变成无毒或低毒物质，我们可在日常饮食中可以多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外，黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。肠道可以迅速排除毒素。但是如果消化不良

可运用呼吸法、冥想法等方法，让心神安定、精神放松，自然进入甜美的梦乡。改善失眠的练习方法:1、身体侧卧，双手合掌，放于脸部侧边;双腿并拢、自然蜷曲。2、冥想自己置身于母亲的子宫中，集中注意力。用鼻子深深吸气，想像自己正从母亲的子宫里吸收营养与精华，将胸腔打开、肋骨上提，感到腹部被空气所充满。3、用嘴巴轻缓呼气，想像自己正将烦恼、杂念排出体外，此时，感到胸腔、肋骨逐渐回到原位，随着呼气动作的进行

要成为无毒体质的秘诀是“获得充分的睡眠”，达到此目的的安眠法主要在于“脱掉内衣”。方法是在睡前只穿束腹，不仅睡衣连内衣等会束缚身体的衣物都通通脱掉，因为内衣的松紧带和束缚会妨碍睡眠。除了睡眠之外，在家中也不必穿内衣而只穿束腹和宽松的外衣就可以。不管任何季节，在冬天也是如此，只在寒流来袭时穿上袜子即可。为了避免颈部产生皱纹而不睡枕头，当下就要跟枕头说再见，但相反的在脚下放置浴巾，把脚部稍微垫高些

慢性咽炎是耳鼻喉科常见病。主要症状是咽部不适，有异物感，总感到咽部有异物、干痒，或早晨咽喉有少量痰，会刺激性干咳，刷牙时因刺激咽部而引起恶心。常常会因为感冒、讲话过多、过食辛辣煎炸食品而导致急性发作。秋天多晴少雨、气候干燥，是咽炎的易发期，因此要注意从饮食和生活习惯方面进行预防和调理。【慢性咽炎预防】秋季宜吃清淡、微酸、具有益气滋阴作用的一些食物，如梨、百合、山药等新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣刺激

秋天，人们常常把贴秋膘挂在嘴边，殊不知，贴过了头，就会造成营养过剩，贴秋膘就变成了秋胖，该如何预防秋胖呢?1.合理膳食秋天，天气凉爽，人们的食欲大增，特别是一些高脂、高糖、高能量膳食的增加，很容易造成肥拌，因此，秋季尽量不吃动物脂肪，如肥肉;少吃植物性油料食物，如花生、腰果、核桃等，适当控制主食的摄入量，不要吃得过饱;多吃蔬菜、水果等低热量、营养丰富的食物。2.多饮水水是减肥最重要的催化剂，有

秋季天高气爽，应是人们感觉“最舒服”的季节，但是秋乏总是不知不觉地来到人们的身边，秋乏是因人体在夏季消耗太多气血、体力和津液。在秋季气血、津液供应不足，加上秋季干操，易以邪致病。1.保证充足睡眠到了秋季，要保证充足的睡眠，注意多休息，不可熬夜、开夜车，尽量争取在晚上10点前入睡，养成早睡早起的习惯，保证白天工作、学习效率。最好中午来个午休，小睡半个小时，也有利于化解困顿情绪。需要提醒大家的是，

眼部形态改变包括眼球、眼睑、瞳孔的变化。此处重点讲眼球形态的变化，眼睑变化见前，瞳孔变化见后。正常人的眼球在眶窝内深浅适中，不同国家和地区的人虽略有不同，但在当地人群中眼球位置是适中的。有些疾病会出现眼球的浅、深位置改变，最常见的是眼球突出和凹陷。眼球突出可见于眼窝内有新生物生长向外挤压。如脑肿瘤的压迫症状、高度近视眼、先天性青光眼、继发性青光眼、帕金森氏病、白血病等疾病，临床上最多见的是甲状

一忌多吃荤：感冒发热时胃蠕动减慢。消化液分泌少，高蛋白质、高脂肪饮食会使食欲减退，甚至引起消化不良，故感冒时应以稀饭与蔬菜等清淡易消化饮食为宜。二忌洗澡：治疗感冒常需发汗退热，可一些人出汗后就赶快洗澡，以致在洗澡时再次受寒，使病情加重。发汗后可以用毛巾擦干汗溃，换掉内衣裤，病愈后再洗澡.三忌劳累：有些人在感冒初期常试图以剧烈的体育锻炼或体力劳动出汗来治感冒，这只会增加机体消耗，降低抵抗力，加重

一、睡眠要适量。一个人晚上睡眠6~8个小时，才能够使人体功能达到高峰，但也不宜睡得过多。二、睡觉的环境。睡觉应该有一个合适的环境，主要是一个清静的卧室和舒适的卧具。通风是卧室的一个重要条件，新鲜的空气比什么都重要。无论室外的温度高低，睡觉之前都应该开窗换气。另外，选择一张舒适的床也很重要，一般以软硬适中的棕绷床或木板床为宜。枕头软硬要适中，尽量做到冬暖夏凉。三、正确的睡眠姿势。适合入睡的姿势一

上班族坐在办公室时,式作往往经常是长期处于一个姿势，所以坐姿正确与否非常重要。首先要调整键盘及显示器的置，键盘的高度应是正坐时丰肘的高度，显示器的位置也应该以正坐后能平视其上端为标准。工作间隙，时常转动头部及肩膀。回家后则可泡个热水澡，井喷淋冲击酸痛部位也有一定的缓解作用。平时多做游泳、放风筝这样需要仰头和活动肩膀和手臂的运动能锻炼肩颈部的肌肉，从而预防颈椎病。此外越来越多的上班族佩戴含水溶钛

中风的征兆：瞬间失明、视力模糊、眩晕等，都有可能是中风的前兆。如果患者已处于站不稳的状态，应上前将其扶住或搬来椅子让其坐下。如果患者已倒地，则应让患者保持平卧位置，同时将患者的头偏向一侧，以防呕吐物流入气管窒息。解开患者衣领，使患者保持畅通的呼吸。急救的同时，应尽快拨打急救电话等待专业医生救治。另外，如果患者失去意识，千万不能抱住患者又摇又喊，企图唤醒患者。此时的患者不仅无法唤醒，还可能因摇晃

要预防低血压的发生可采取以下几个生活调理措施:一、充分休息。劳累、睡眠不足，会使血压更低，因而起居要有规律，避免过劳、熬夜。二、适量运动。运动可调节神经系统、增强心血管功能，进而改善低血压症状。白天时，不妨多散散步，即使坐在椅子上时，也多活动一下双脚，可帮助血液回流.有体位性低血压者，应避免做久站或体位变动的运动。三、避免突然改变姿势。平时应注意动作不可过快过猛，拾取地上东西时。不宜直接低头，

因为生活压为等原因，即使颈椎不舒服，也不太留意，更难以得到更多的保护。可不要小看了脖子上这7块小骨头，那里有8条颈神经从每个小小的椎间孔里通过，而且中间的脊髓直接连着延髓和大脑，所以颈根受伤是很危险的，因此平时就要保护好我们的脖子，使颈部肌肉有为，避免对颈椎的不良刺激。其实，只要注盒一些生活细节，例如枕头的选择，就可以对颈椎病起到预防和缓解作用。颈椎病患者的枕头最好选用有高低曲度，软硬程度。

人一般都需要8小时以上的睡眠时间，一般在晚上10: 00到第二夭的早上6: 00。想要通过睡眠保养肌肤。使容颜更加美丽.就得及时进入睡眠状态，并保障充足的睡眠时间和较高的睡眠质量.如果你总是无法安然入睡那么就试试下面的方法吧。睡眠不好怎么办?如何提高睡眠质量(1)促进睡眠的小秘方①睡前可以适当散步静坐或听低缓、柔和的音乐看节奏慢的电视，再者看内容温馨的书籍、杂志等，使身体逐渐入静.最好的办法是

肾是女性健康与美丽的发动机。如果你一直比其他人更怕冷，如果你在经期因失血容易眩晕，如果你离更年期还早却常常失眠、出虚汗、注意力不容易集中等等，以上情况如果一直像魔鬼一样跟着你，那么你要小心了。你正被肾虚缠身呢!那么，你知道肾虚是怎么引起的吗?(1)工作压力过大导致肾虚现代文明带来的困惑，使多数人承受着巨大的身心压力，身心俱疲，精力衰退，从而出现失眠、食欲减退、乏力、烦躁、脾气暴躁、神经衰弱等肾

生命在于运动，生命也在于营养。可以说，我们每个人的外貌都是“吃”出来的，所以，女性的容颜与“吃”有着很大的关系，而一个女性的气色是否好。则与摄入的营养是否均衡有关。世界上没有任何一种或者几种天然食物是吃了就能美容的，均衡全面的健康饮食，才能让女性的身体处于良好的健康状态，气色更好,看起来就会“美”一些。所以，“美丽”是营养均衡结果，并不是一两种食物就能发挥神奇作用的。所谓营养均衡，就是吃饭时尽

瑜伽之所以能如此风行，是因为它有着让人无法抗拒的吸引力。它具有多种神奇功效，让我们变得更加完美。练习瑜伽的七大好处一、练习瑜伽必须安排热身运动瑜伽运动看起来柔和而缓慢，但身体耗能却非常大，所以在练习之前一定要进行热身运动，让身体慢慢过渡到运动状态。这样可以缓解身体的僵硬感，避免运动受伤，还能加快全身血液循环，提高练习效果。二、挺拔身姿，塑造曲线由于日常劳累或不良的坐姿，我们的脊柱很容易变形，身