如果身体不适，伴有咳嗽，不妨试试下面的妙法，既方便又有效:1.白糖加香油用开水冲调，1日3次。2.生西瓜子仁加冰糖，研成细末服用。3.核桃仁加冰糖用开水沏之，睡前饮用。4.气管炎引起的咳嗽，可用蜂蜜水代茶饮，可减轻咳嗽，并能预防因剧烈咳嗽引起的喉头损伤。5.春天是哮喘病多发季节，可用大蒜2~4瓣捣成泥状，装入瓶中，闻大蒜气味，每日3~5次，大蒜瓣一日一换，连用3~4日。6.白萝卜和蜂蜜都有润肺

食物是可以降血压的，那么.哪些食物可以降血压呢?下列食物可供您选用:1.萝卜。萝卜含有多种维生素、糖类及钙、磷、铁等矿物质，具有清热利尿、凉血止血的功效，是治疗高血压的佳品。2.番茄。番茄营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、多种维生素、微量元素，是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。3.芹菜。芹菜富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质，其营养价值高，药用价值大，具有降压降脂的

人们清晨起床后往往会感到口干舌苦，这时如果喝一杯早茶，即可借助茶汤中的多酚类、糖类、果胶、氨基酸等化学成分与唾液发生化学反应，去除粘液，消除口臭，滋润口腔，增进食欲，有益健康。喝早茶还可以清洗肠胃，刺激肾脏，促进新陈代谢，促进肌肉中的酸性物质中和后及时排出体外。另外，经常喝早茶，茶中的氟化物还有预防龋齿的作用。

饮酒与打鼾虽无直接联系，然而即使健康人在睡前两小时饮些低度酒，也会因打鼾而发生呼吸障碍。睡前饮酒的人，睡眠时会发生两次持续10秒钟的窒息。这种窒息会产生两种危害:近期会使血压升高，接着就会影响心脏，造成心脏病。

一个经常在外吃饭的人，容易对维生素摄取不足。但是，很多人都认为不吃蔬菜也没有关系，只要吃维生素片或胶囊就OK了。其实，这是非常不可取的行为。无论现在的营养维生素片有多么的安全，从自然界摄取健康的各种营养才是最好的选择。对于菠菜、胡萝卜、花椰菜、柿子椒等绿黄色蔬菜，要注意将蔬菜制作成熟菜的形式摄取，因为生蔬菜中含有的维生素并没有我们想象中的丰富。曾经有人担心，摄取过多的胡萝卜、南瓜后，类胡萝卜素

姜：生姜具有发汗解表、活血通便之功，用生姜9克，加红糖50克，或白萝卜一个切片，煎服可治疗外感风寒、腹痛。生姜汁、芋头捣烂成糊，调和少许面粉外涂患处，可治跌打损伤、腹痛、关节痛。鲜姜烤热涂擦冻伤，可起到消肿止痒作用。大便不通者可将生姜切成条，蘸少许食盐插入肛门，有治疗作用。茄子：茄子内含有丰富的铁质及维生素B族，食后可增加机体微细血管的抵抗力，具有防止血管脆裂出血的功能。故患有高血压和血管硬化

尿路感染，又叫"新婚病"。即指泌尿系统的肾盂、输尿管，膀胧和尿道发生感染性病变;尿内持续有细菌快速地繁殖。新婚不久，新娘如出现尿频、尿急、尿痛，尿道有烧灼感、发烧、腰痛、困倦等症状，到医院做清洁中段尿的细菌检查，含菌量大于10万/毫升时做尿沉渣显微镜检查，白细胞大于5个高倍视野时，即是患上此病了。为什么新娘易患尿路感染呢?因为未婚女性尿道和阴道口都被大小阴唇和处女膜遮盖着，

科学证明：钙锌同补可促进孩子高效发育钙和锌都是人体必需的重要营养元素，对儿童的生长和智力发育至关重要。现在市场上主要有两种补充钙锌的方法，一种是以钙加锌为代表的钙锌同补法，另一种则提倡钙和锌分开补。那么是分开补好还是钙锌同补好?钙锌可以同补吗?钙加锌又是如何达到钙锌同补的?人体更习惯钙锌同补母乳或日常膳食中既含有钙、又含有锌等各种微量元素，儿童在哺乳或日常饮食中，肯定是同时在补充钙、锌以及其它

对于补药，中医有“形不足者，温之以气;精不足者，补之以味”的说法，根据这一原则，虚损者当然应以补药治之，但虚损有阴虚、阳虚、气虚、血虚之分，补药也有补阴、补阳、补气、补血之别，须察其病症，从本治之。有的人总认为，多用补药有益无害，多多益善，随便乱服滥用各种补药，结果导致人体阴阳失调而产生疾病，或引邪人内，加重病情而难于治疗。被称为补药之王的人参，具有大补元气、强心固脱、安神生津的药效，但长期多

现代女性不仅肩负着孕育和繁衍后代的艰巨任务，同时还承担着繁重的社会责任。永远忙不完的工作，复杂的人际关系，烦恼的婚姻，琐碎的家务，面对大都市的生活环境，高负荷的工作压力，沉重的家庭责任，让职场女性面临更严峻的身心考验。在这种快节奏高压力下，抵抗力悄悄地下降，女性亚健康人群越来越多。潜伏体内的健康杀手不知何时就会突然爆发，令人感到不适的状况常常令人烦躁不堪。要避免这样的问题，日常护理极为重要，不

治疗感冒的中成药一般是感冒冲剂、银翘片、重感灵片、小柴胡片或冲剂、各种感冒片等，每个人患感冒时差不多都服用过。常见一些感冒患者去医院点名开或到药店自己买，殊不知中医辨证施治有极强的针对性，每一种中成药并非适用所有感冒。感冒又称“伤风”。一年四季中都会发生。中医认为，感冒的原因是多方面的、复杂的，因气候变化、寒热失调、病邪乘虚侵人肌体所致。根据病情、症状一般分为风寒感冒、风热感冒、风燥型感冒、暑

(1)早晚刷牙许多老年人认为没了牙，刷牙也就成画蛇添足之举了。其实不然，刷牙不仅限于保持牙齿卫生、预防蛀牙，对整个口腔乃至邻近器官都有保健作用。刷牙还可防止老年性肺炎的偷袭，奥妙在于刷牙时牙刷刺激牙龈.、牙槽，引起兴奋传入中枢神经系统，可使吞咽反射和咳嗽反射功能增强，防止口腔中的异物错吸人呼吸道而诱发吸人性肺炎。可见，老年人即使牙齿已经掉光，也应该将刷牙的好习惯坚持到底。(2)控制体重肥胖的最

脑力劳动者应特别注意保证有足够的优质蛋白质和维生素的摄入，减少纯糖、纯油脂食物的摄入量，增加蔬菜、水果的摄入量，科学安排一日三餐。1、富含不饱和脂肪酸的食物：如葵花子、南瓜于、花生、西瓜子、核桃、鱼、灯等。2、富含脑磷脂的食物：如猪脑、羊脑、鸡脑等。3、富含B族维生素的食物：豆类、花生、核桃、芝麻、香菇、蔬莱、蛋类、奶类、瘦猪肉、脏腑类、酵母、鳝鱼等.4、富含碳水化合物的食品：如大米、面粉、小

人是吃五谷的。俗话说:“天有不测风云，人有旦夕祸福。”任何人的一生，难免有头痛、发热、摔伤等小病小痛或其他更严重的疾病。有病痛就要就诊服药，以求早日康复。讳疾忌医、坐着等死的入到底是罕见的。延误服药虽然比较常见，但对某些人来说，却要晓之以“六忌”:一忌小病不医大病生民间有句谚语说;“小洞不补，大洞难补:”人的就医，情同此理。有些人自恃平时身健体壮，有点头痛发热、胃痛腹胀，肢酸腿软，自认为抗得住

药物是疾病的克星，合理用药能促使疾病好转和痊愈，而滥用药则会给病人造成不良后果。药物虽是治病的，但也越来越多地成为产生疾病的因素之一。据文献报道，在内科住院病人中，有2%到5%的患者是药物引起的疾病，重复用药是引发药源性疾病的重要原因。有些人生病后急于治愈，东奔西跑，四处求医，极易酿成重复用药。其实，作用相同或相似的药物重复使用时其药物的疗效并不与用药种类成正比，相反，药物的不良反应常与给药种类有

现在，很多人喜欢吃素食。虽然素食对防止动脉硬化很有好处，但是一味地只吃素食不吃肉，也不是科学的饮食观念。科学研究发现，只吃素食的弊端有很多:一是缺少必要的胆固醇，而适量的胆固醇具有抗癌作用;二是严重缺锌，而锌是保证机体免疲功能健全的一种十分重要的微量元素，一般的蔬莱中都缺乏锌;三是核黄素摄入量不足，会导致维生素缺乏;四是蛋白质摄入量不足，这是引起消化道肿瘤的危险因素。

(1)黏脓性鼻涕多见于感冒后期，随着感冒痊愈，黏脓性鼻涕内的脓性成分逐渐减少。黏脓性鼻涕也是副鼻窦炎的主要症状，特别是得了感冒，病程超过10天，仍流黏脓性鼻涕，应考虑是否患了副鼻窦炎。(2)清水鼻涕这种鼻涕最常见，看起来稀薄透明，如水一样，不黏，多见于受凉感冒或急性鼻炎早期及过敏性鼻炎的发作期。受凉感冒或急性鼻炎早期一般伴有畏寒、发热等症状，而过敏性鼻炎常反复发作，伴鼻痒、频繁喷嚏，发作一段时

自我感觉是有生命肌体的自然反应，也是人身体变化的信号。在健身活动中，一旦发现有异常感觉时，应暂停活动，就医诊断处理或咨询专家。(1)头晕若发生持久或短暂的头晕，则不应勉强活动，尤其是中老年人，特别要侧重于心血管系统和颈椎方面检查。(2)头痛一切体育活动中或活动后都不应发生头痛。发生头痛时，应侧重于神经、心脑血管系统检查。(3)喘喘在运动中是一种正常现象，经休息可很快恢复正常。如休息一段时间还不