薏米是常见的粗粮，口感柔软有嚼劲。它也被称为薏苡仁，既是中药也是粮食。薏米具有健胃养脾的作用，长期吃能够美容皮肤。现在人们大多湿气重，薏米是很好的祛湿植物，能够改善体内的循环代谢。薏米怎么吃更健康，六种薏米的做法教你吃出健康。薏米怎么吃最除湿一、赤小豆薏米水很多人用红豆煮水，实际上红豆的祛湿功效远不如赤小豆。将赤小豆和薏米放到清水中浸泡三个小时，放到养生壶中煮开，第一次煮开的水祛湿效果最好，可以作

网球肘是一种通俗的叫法，它的专业名词叫做肱骨外上髁炎。因为它经常出现在网球运动员等手肘大量活动的人群身上，所以就被称为网球肘。网球肘是因为关节组织过度磨砂慢慢积攒而成的损伤，患病之后将会难以抬起重物，出现疼痛顿挫感。网球肘出现后需要及时治疗，主要有这五种方法。网球肘最佳治疗方法一、休息出现网球肘最主要的原因是肘部的过大运动，所以最直接的方法就是让手肘获得休息，减少手部运动。活动的时候会持续不断刺激

红薯，生活中最受大家欢迎的家常食材之一，富含果胶、蛋白质、纤维素、花青素、维生素及多种矿物质，不仅有预防疾病和增强体质的作用，还可以减肥瘦身、促进肠胃蠕动，只是红薯发芽了还能吃吗?红薯发芽吃了以后对身体有没有危害和副作用?芝士焗紫薯的做法步骤是什么?接下来大家就和小编一起来看看吧。其实，红薯发芽是一种自然现象，发芽后并不会有毒素产生，所以红薯发芽了还是可以吃的，只是红薯发芽后会导致营养和水分大量流

在感冒之后有的人会有长时间的痰多咳嗽，有时候说话也会突然哽咽到，嗓子不舒服会影响日常，需要说话的职场人群会更受困扰。为什么会出现痰多的情况?这时候需要吃什么才能缓解咳嗽呢?痰多是什么原因造成的一、气血不足痰多经常是因为气血不足，身体虚弱的人更容易出现这种状况。因为气血循环弱会影响内脏功能，导致水分聚集形成痰液。二、身体受寒身体受寒会伤害肺部，导致痰液的产生，人体无法排出就会导致频繁咳嗽。肺部水循环

刮痧是一种常见的养生方法，这种传统的中医方法能够疏通筋脉。刮痧一般在后背脖颈的地方，局部会产生红黑瘀块，但是在刮痧之后就会变得非常舒服。刮痧的好处有很多，但是如果方法不对也会对人体产生伤害，一起来看一下刮痧的注意事项。刮痧的好处一、 舒筋活络刮痧能够缓解肌肉紧张，很多人在长期伏案工作后都会出现肩颈酸痛的症状，后背变得紧绷。通过刮痧能够让血气疏通，散除淤血，以达到舒通筋骨的效果，缓解肌肉僵硬。二、

现在，虽然我们的生活条件变好了，但随之而来的是紧张工作、饮食不规律、生活习惯不好，所以很多人都出现了亚健康状态，譬如：贫血。女人贫血食补要吃什么?越吃子宫越干净的食物是什么?接下来，大家就和小编一起来看看吧。食疗补血，是营养学提出的一种补血方法，通过日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，甚至比药物补血方法更容易让人接受，也更加的健康。众所周知，血液是人体生命活动的重要物质基础，它含

水果具有维生素、矿物元素、膳食纤维等多种营养物质，我们的健康少不了要吃水果。水果中的糖分也不容小觑，平时吃太多水果就会糖分超标，再加上正餐的其他食物，对糖尿病患者是比较大的负担。选择低糖水果可以避免摄入糖分过量，一百克中糖分低于十克属于低糖水果。糖尿病人适合吃哪一些水果呢?八大低糖水果排行榜一、木瓜木瓜的含糖量为七克(每一百克)，含有大量的木瓜酵素和氨基酸，能够促进循环代谢，让人体更加健康。二、柠

桃子是我们都喜欢吃的一种水果，在夏季桃子成熟果味鲜美，汁水丰富，各种品种的桃子都上市了，让大家大饱口福。桃子口味甜美，它的营养也很高，健胃消疲、美容养颜。桃子虽然功效很多，但是这些人不适合吃桃子。桃子的功效与作用一、补益气血桃子含铁丰富，能够益气补血，对贫血人群有很好的滋养效果。桃子能够保护心血管，疏通血管降低血压。二、活血化瘀桃子有活血的效果，它含有钾元素、钙质等多种成分，防止血液凝结，有促进血

荔枝是大家都喜欢食用的一种水果，它的味道香甜，吃一颗就能够让人喉咙嘴里都是甜蜜。荔枝的功效和作用很多，能够补充能量，提高身体抵抗力。但是我们要知道荔枝也有食用注意事项。一、保护血管荔枝的维生素含量很高，能够促进血液循环的作用，起到保护血管的作用。荔枝的多种营养素可以促进血管畅通，带动微血管的代谢。二、补充能量荔枝的糖分很高，达到百分之七十以上，在水果中占据首位。它能够快速补充体力，让体能得到补充，

红豆是常见的粗粮，经常用来煮汤做甜品。它有着天然的甜味，煮软的口感是沙软绵密。不少人是红豆控，那对身体就要补益效果了。红豆能够补血养生，特别适合女性食用。它的功效有很多，但是也有人并不是适合吃红豆。红豆的功效和作用一、补血红豆的含铁量很高，能够补充体力，缓解贫血的问题。红豆促进血液循环保护血管，快速补充能量，补虚养生，是产妇补养的好食材。二、帮助消化红豆含有的皂角甙是促进消化的物质，带动肠道蠕动，

肝脏是人体重要的排毒器官，平衡体质促进代谢。但是现在很多人因为酗酒熬夜等生活习惯，将自己的肝脏都弄坏了，就会出现上火、口臭、口腔溃疡、长痘等病症。肝脏受到损伤会影响整个机体循环，平时可以喝茶来养肝，这六种茶品最适合伤肝的人日常饮用。养肝护肝喝什么茶最好一、三七花茶三七花茶清凉解火，就有明亮眼睛的效果。肝火旺盛会引发头晕眼花等问题，三七花煮水能够滋养肝脏，对高血压也有控制效果。三七花茶和桑叶搭配煮水

口气是困扰很多人的身体问题，在说话的时候有味道，难免会给人际社交带来尴尬。口臭有可能是一时的，吃了大蒜等刺激食物，也有可能是肠胃湿热导致的就会长期存在。有什么办法可以快速解决口臭问题呢?口臭怎么治最有效一、肠胃消炎药脾胃火气旺盛有炎症，肠胃环境异常会导致口臭。这种情况一定要先治疗肠胃，如果吃消炎药不起作用，那就要及时去医院就诊治疗。二、注意口腔卫生食物残留在牙齿中，会导致细菌快速增长，造成口腔味道

香蕉是大家经常吃的水果，它的营养价值非常高，能够畅通肠胃减肥美容。香蕉一定要选择成熟的吃，味道香甜也不容易闹肚子。但是吃香蕉也不是百无禁忌的，它和有的食物是相克搭配，一起吃反而会有副作用。香蕉和什么不能一起吃一、酸牛奶酸奶能够平衡血脂，它是一种促排饮料，能够缓解便秘情况。酸奶不能空腹的时候喝，菌类难以存活降低效果。香蕉也能够促进肠胃消化，两者一起吃会导致腹泻，损害肠胃正常的消化功能。二、土豆土豆本

芒果是大家非常喜欢的水果，它的味道酸甜汁水多。有大量营养能够美容养颜助消化，但是吃太多也会伤害身体。芒果有哪些功效和作用?食用芒果要注意什么禁忌呢?芒果的功效与作用一、抗癌芒果含有大量的抗氧化剂，能够促进细胞的修复和快速代谢，防止癌细胞扩散。芒果含有大量的维生素A，能够起到防癌的效果，让人体更加健康。二、防止晕车在车上吃芒果或者芒果干能够减少晕车的感觉，芒果有顺畅肠胃的效果，可以防止呕吐感翻涌上来

碱性食物指的是无机盐是碱性的食物，它并不是按照食物的味道划分的。比如葡萄吃起来是酸的，其实它是不折不扣的碱性食品。吃碱性食品对人体有哪些好处?碱性食物有哪些?碱性食物对人体有什么好处碱性食物可以促进肠胃蠕动，我们平时吃的蛋白质、淀粉都是酸性食物，补充碱性食物可以让身体得到平衡。它被肝脏吸收后可以被人体快速消耗掉，因此也不容易长胖，是减肥女生的必备食品。碱性食物有哪些一、碱性水果碱性水果中又分出四种

便秘已经成为了现代人常见的问题，上厕所不通畅会导致毒素堆积、腹痛、食欲不畅、肤色暗黄等问题。长期便秘会引发代谢紊乱等疾病，所以我们要及时调整肠胃保持正常排泄。便秘怎么办，想要快速排便就吃这四种食品。便秘怎么办一、有机酸水果有机酸进入肠胃后能够帮助肠胃消化吸收，水果中的果胶、单宁成分会带走体内重金属废物，让肠道变得畅通自然容易排泄。这类水果有草莓、苹果等，纤维丰富促进粪便的形成。但是这类水果不适合在

优质蛋白能够补充体力，促进循环提供能量。减肥健身的人更要多吃这类食物，能够让你健康瘦下来，还能够增加肌肉量。这十种高蛋白食物都帮你列好了，照着吃能够让皮肤变得更有光泽。十大高蛋白蛋白排行榜一、黄豆黄豆含有类黄酮素，能够调节女性激素。粗粮纤维多，有大量矿物元素。它含有的蛋白质能够滋养大脑和乳腺，对女性很有好处。二、蚕豆一百克蚕豆有21.6的蛋白质，高蛋白低脂肪，纤维促进肠胃蠕动，是非常健康的食物，但

菊花是清凉解火的花茶，在夏天经常被用来泡茶。菊花茶清脾解渴，能够滋养女性。它的味道是淡淡的甘甜味道，搭配枸杞等其他植物泡水功能更佳。菊花的功效很多，它对身体有哪些好处?女性喝一个月可以看到这些变化。菊花茶的功效与作用一、保护眼睛现在大家都是整天盯着电子屏幕看，导致眼部疲劳酸痛，熬夜后眼睛也会有红血丝。喝菊花茶能够润肺护眼，降低眼压。喝菊花茶后闭眼让眼睛休息一会儿，能够缓解眼花眼干涩的症状。二、降火