女性延缓衰老的方法，知道这三件事情抗老化

　　女性在不可避免地走向衰老，这是因为细胞的代谢逐渐变慢，皱褶和暗沉出现，就是我们所说的老态。但是有的女性会出现早衰，有的女性却能够保持地很好，这是因为在生活习惯上的不同导致身体状态有所不同。

　　一、经常运动

　　我们常说生命在于运动，经常活动的女性可以从内而外改变自己的状态。在机体内部，运动可以加快代谢，排泄通畅，增强体质，减少患病几率。从外表上，它能够让肌肤紧致有光泽，红润面色，看起来年轻有活力。

　　运动需要有氧和无氧结合，才可以消耗脂肪的同时增加肌肉，皮肤看起来才会有弹性，否则就会随着蛋白流失而垮下去。

　　二、日常保养

　　护肤品可以起到的效果实际上很小，因为它只能作用于肌肤表面。它最大的作用不在于补充养分，而是在防护外部刺激的方面。防晒能够抵挡紫外线，让肌肤细胞处于自然的状态，如果没有用的话就会造成色素沉淀和不可逆转的真皮层老化。

　　护肤只是为了减少皮肤问题，比如像长痘、泛红，从长期来看它对于抗老的效果不大，但是却能够让女性看起来更加美丽。

　　三、保持平和情绪

　　女性的情绪比较波动，这一部分来自于生理激素的变化，比如一次生育就会从各方面让女性看上去老上很多。另一部分来自于生活中有太多的事情需要女性去操心，所以才会有情绪失控的时候。

　　但是经常生气会让面相急剧变老，因为皱纹会变得深刻。长期的焦虑和压力也会让身体细胞处于不平衡地代谢中，也容易引发一些疾病。尝试着寻找多一些让自己快乐的事情，经常能够有宣泄情绪的机会，让情绪缓和下来。