女人缩阴常识详解：产后阴道松弛哪种方法能缩

当有了爱情的结晶，每个女人都对幸福更加的渴望，可是产后阴道松弛问题的出现却让一切化为泡影，产后阴道松弛哪种方法能缩阴呢？产后妈妈心中最大的困扰，无论是有了孩子的妈妈还是没有孩子的女人都可以关注一下这个问题，相信对于每个女人都是非常有用的。

产后阴道松弛哪种方法能缩阴？据统计，80%的产后妇女都会有不同程度的阴道松弛。所以也就意味着八成的女人都需要缩阴。但是想缩阴没有安全有效的缩阴方法怎么行呢？下面是小编根据现代女性缩阴经验以及妇科专家对于女性缩阴的要求作出的一些女人缩阴总结一起来看看吧！

一）准妈妈都担心顺产会导致阴道松弛，但是只有顺产后阴道会松弛吗？先了解一下产后阴道松弛的原因都有哪些吧！

产后阴道松弛不可抗力：因为胎儿是经过阴道娩出，经过出生孩子的挤压，阴道扩张明显，肌肉和处女膜痕受到彻底破坏，弹性明显下降。而且因为妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备。所以即使选择剖腹产，其阴道也会有松弛现象。

产后恢复不当出现的阴道松弛问题：中期引产造成阴道损伤；数次分娩；产后缺乏运动；产褥期恢复盲目减肥，不注意营养或者过于劳累进而导致盆腔肌肉群恢复不良等等。

二）产后阴道松弛要缩阴遇到的最大问题就是如何把握缩阴的最佳时间，根据产后身体恢复情况选择正确的缩阴方法是关键。

专家认为，产后42天内则是修复的最佳时机，但事实上，很多女性在产后隔了几年才意识到这个问题，再去进行缩阴效果就很差了。所以把握缩阴的时间很重要。由于产后女性身体恢复情况不同，所以关于缩阴的方法选择也需要有针对性。

刚生完孩子阴道损伤严重，所以这段期间最好主意休息，而且产后妈妈还应该保证摄入必需的营养，保证肌肉的恢复。

产后55天左右可以开始进行一些有一定强度的缩阴训练。尽管阴道本身有一定的修复功能，但是没有好的恢复方法想要恢复到产前状态是不可能的。妇科专家建议，产后及早做凯格尔运动，可加强盆腔底部肌肉的力量。锻炼一段时间后，阴道能回缩，阴道弹性能恢复到产前的80％以上。

三）女人在生完孩子之后缩阴并不意味着不会再出现阴道松弛的问题，所以产后的阴道护理也必不可少。

首先除了每天坚持缩阴运动，经常锻炼改善盆腔肌肉的张力和阴道周围肌肉以外，还需要注意产后阴道卫生，避免出现妇科疾病，最后生完孩子不宜同房过早，而且在使用产品后，阴道肌肉的修复正处于非常细嫩和紧缩状态，同房时切记过于激烈，以免损伤，需要呵护。

四）妇科专家对于产后阴道松弛的两条建议。

1、生育越晚，阴道越容易松弛

年轻人的肌肉韧性好，伸展回收的效果好；高龄产妇35岁之后才生育，不仅生育时盆底肌肉很难伸开，分娩难度大，生育后也更难恢复。这就好比橡皮筋，橡胶老化后弹性变差。专家建议在30岁之前生育，把握好最佳生育年龄机会。

2、预防阴道松弛，建议多做提肛运动

产后及早做收缩阴道的凯格尔运动，可加强盆底肌肉的力量。