如何破解肌肤干燥起皮，秋日补养不可忽视饮食

　　秋天刚开了个头，有很多女生的脸上已经出现了皮屑让妆容不再服帖。这是由于空气湿度下降，保湿力度不足，反映在肌肤上就是干涩和起皮。夏天的时候虽然天气炎热肌肤出汗多，但是皮脂更加旺盛保湿力度强。而到了秋天油汗都减少的情况下，肌肤反而就会变得紧绷缺少弹性。那么我们要如何保持肌肤水润呢，蛀牙可以从饮食和护肤两个方面来进行。

　　护肤保湿的方法

　　护肤品是每一个女生都在使用的保湿品，但是为什么有的女生效果显著，有的女生的用了之后孩子肌肤干燥呢。首先就是要根据自己的肤质来选择。油皮在秋天和容易变得外油内干，这种情况就应该增加补水保湿的同时减少油脂的覆盖，因为已经有厚油脂包裹，再补充反而会产生痘痘。中干性肌肤就要注意水油的同时补充，才能够将水分及时锁住。同样一款产品不会适用于所有人，如果在护肤中盲目跟风，只会让花大价钱而没有购买到适合自己的护肤品。

　　食物保湿的方法

　　食物从内部为我们的身体注入水分，可以让肌肤由内散发出光泽通透感，对于皮肤敏感的肌肤也会有强健的功效。首先是一些含有微量元素锌的食物，比如各种豆类，它们可以让肌肤放加快角质剥落的速度，将肌肤焕发出新生的光彩。维生素是秋天需要大量补充的营养。可以让肌肤增加免疫，减少脆弱肌肤的泛红现象。秋天肌肤容易变得暗黄的女生需要多食用一些抗氧化的食品比如花椰菜。最重要的还是温水多喝，加速体内的循环。

　　女生将这一些小方法做起来，让你的肌肤四季都不会失去美丽。