女性经前皮肤粗糙长痘，如何做好肌肤护理

　　很多女孩每个月在月经来临之前皮肤都会先做出反映，变得 粗糙暗黄，还有毛孔粗大、长痘。这是因为身体激素发生变化，肌肤代谢变慢易出油，从而带来各种肌肤隐患。如果没有解决好这一时期的皮肤问题，你就会发现肌肤每个月长一次痘，让面部基本没有消停的时候。

　　一、滋润护理

　　在护理的过程中首先要注意减少刺激。身体处在变化之中本来就容易敏感，如果再使用刺激性比较强烈的护肤品，容易让皮肤产生红肿过敏等问题。针对肌肤容易干燥缺水的状态，最为纯净的当然是喷雾水，一般都是极为干净的矿泉水，对后续护肤或妆容起到过渡的作用。喷至脸上充满雾气，拍打至吸收，多余的部分用化妆棉印干，然后用补水的水乳进行护肤。在月经前后肌肤对于护肤营养的吸收也是比较大的，所以使用面膜可以明显改善脸上暗沉，让光彩焕发。

　　二、清洁抗痘

　　因为月经是油脂会不可避免地分泌过多，所以需要将清洁稍微加强。除了日常早晚的洁肤，还可以进行深层的清洁，将清洁面膜涂在容易毛孔粗大的T字区，既能够进行针对性控油，又不会对脸颊皮肤产生过多刺激。冲洗之后将收敛水倒在化妆棉上经常水敷，可以让肌肤保持干净靓丽。

　　三、饮食内调

　　除了外在护理，还要注意内在调理，毕竟身体的改变才是肌肤出现问题的根本原因。避免油炸和辛辣食物，它们会让肌肤出油更多。摄入更多富含维生素的果蔬，日常多进行水分的补充，可以加快身体代谢，让身体更加通畅。简单做一些调理性的红糖水、银耳汤可以让肌肤红润充满活力。