椰子是植物椰树的果实，又名胥耶、胥余、越王头等。椰子盛产于热带、亚热带等地区，有“热带巨果”的美称。椰子大似西瓜，外果皮较薄，呈暗褐绿色;中果皮为厚纤维层;内层果皮呈角质。果内有一大贮存椰浆的空腔，成熟时，其内贮满了椰汁，清如水，甜如蜜，晶莹透亮，是极好的清凉解暑之品，也是极好的护肤养颜、补益气血的美味佳果。椰汁老少皆宜的美味果汁。椰汁及椰肉含维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E、蛋白质、脂

女人一辈子离不开血气，只有血气充足，美丽才会时刻的伴随我们，那么在普遍的尝试用，什么是补血又便宜的佳品呢?大家马上就会想到——红枣!这里就为大家讲解一下，女性养生与红枣的密切关系。鲜枣的维生素含量是非常丰富的，但是由于它具有时令性质，所以有的季节是不容易买到的，而且鲜枣吃多了可能会使人体的血糖急剧升高和损害消化功能的。所以干枣就成了，最普遍的食物。干燥虽然相对于鲜枣来说维生

衰老是不可避免的，我们一直说它就是一种没有就只方法的慢性疾病。但是只要正确的理解衰老的原因，我们是绝对可以做到延缓衰老的。对于女性来说，衰老的一方面的原因首先是脏器功能的日渐衰退。另外一个最大的麻烦就是卵巢的衰老，卵巢是女性魅力和焕发光彩根本，正所谓“冰冻三尺，非一日之寒”，它的保养是一个长期的过程。通常在国外，女性一般到了35岁以后就开始注意卵巢抗衰老的保养了。衰老是自然界任何动物都需要面对的问

冬季气温寒冷，许多患有虚证的中老年朋友都在适时进补。同是进补，多数人效果满意，但也有一些人或效果不明显，或还出现了一些副作用。究其原因可能很多，服用方法的正确与否是一条很重要的原因。临床实践证明，补药服用方法是否得当，直接关系到进补效果。例如，有的人化了许多钱，配了一剂补膏，由于每次总是空腹冲服，引起了胃肠不适，甚至呆胃酸胀或腹泻。有的人买了红参，由于研粉过粗，服后胃肠道不易吸收，有效成份大都被排

按照血型做保健是近年来科学家提出的最新养生方式。不同的血型施以不同的保健方法，较传统的千篇一律式的保健模式，会收到事半功倍的健身效果。按血型进食你想健美吗?不妨采纳美国的“自然疗法”专家彼得医生的建议：按血型进食。彼得医生的解释是，人的血型不同，其身体对食物的利用也不一样。他为此提出如下食谱方案：O型血的人可以通过吃瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜求得健康和保持体重稳定，而豆类、包心莱与土豆一类

经过中医研究表明，中药调理可以补肾、活血、健脾、益气，从而达到抗衰老的目的。有的中医这样说，黄芪当归是女人的养颜修身之宝，这样说并没有什么过分。因为黄芪和当归在女性养生保健中，有着巨大的作用。①首乌 首乌补益肝肾、益精血、壮筋骨。著名的抗衰老方剂“首乌延寿丸”、“七宝美髯丸”就是以首乌为主药制成。用首乌可改善老年人的衰老征象，如白发、齿落、老年斑等，能促进人体免疫力的提高，抑制能让人衰老的“脂褐素

洗澡包括泡澡和淋浴，你知道吗?淋浴的功效不仅仅是清洁身体，放松神经，还能够帮你排毒哟~我们都知道，淋浴是最简单最常见的清洁方法，洗澡是个身体放松的过程，抓住这个时间段再加点小技巧，就可以达到不凡的效果哟。淋浴时，运用冷热水的交替的方式来对穴道进行刺激按摩，可以促进血液循环，使身体各个部位“运动”起来，在排毒解毒的同时保养好肌肤，身体上的不少小毛病都会因为你的这个方法消失的无影无踪。淋浴时，热水温度

方1 组成：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。用法：将鸭肉洗净、切丁，于沸水中焯一下滤去血水;糯米加水煮粥10分钟，然后再加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟即可。功效：可补虚劳、滋五脏之阴、补血行水、养胃生津、润肺止咳、清热健脾，还能抗衰老、养颜。方2 组成：淮山药20克，枸杞子30克，椰子肉100克，仔鸡1只，生姜4片，精盐适量。用法：先将淮山药、枸杞子洗净;椰子肉切碎;仔鸡去毛、内脏洗净

肾在中医学认识当中有两个功效，一个是火，一个是水，平时所讲的肾火，在中医学当中也叫命门之火，肾按着现代医学来讲，帮助净化这个血液当中的一些毒素，帮助很好的排出体外，肾还主人的内分泌，包括人的血压升高有很大的关系。中医学把肾提到一个非常高的高度，认为它不单纯的可以净化血液当中的一些杂质，调整这个血压，而且它有很好的能够主持我们人体的生殖功能，包括我们壮年、中年、成年、老年它的一些气血的衰败，都和肾火

冬季天气越来越冷，俗话说的好冬季食补补一年，在严寒的季节，人体的生理及代谢均发生改变，这种改变导致人体对营养产生特殊的需求。在寒冷的环境中，甲状腺素分泌增加，机体散热增加，以维持体温的恒定，因此需要消耗更多的能量，故人体的基础代谢率将增加10%～15%。另外，人们常因寒冷的天气而表现出畏寒甚至寒战，而这些会额外消耗机体的能量，所以在低温环境下，人体的通过食物的供能应较常温下增加10%～15%。吃什

现在白领工作时间越来越长运动时间越来越短，很多白领都处于亚健康状态，大家都知道健身锻炼对身体有益，可苦于时间、地点限制，有时很难坚持。其实，有些运动随时随地都能进行，专家介绍了一套利用家中门框做的养生健身操，既可舒筋活血，又能锻炼关节，对颈椎病、腰肌劳损患者和缺乏锻炼的朋友都有不错的保健效果。①蹭门框——按摩背部穴位中医认为，足太阳膀胱经、督脉都在背上通过，可用背部正中的脊

不久前，国家卫生计生委新闻发言人姚宏文表示，我国城乡居民用药知识普遍匮乏，用药行为不规范现象普遍存在。一感冒就吃药，一咳嗽就挂水成为医生用药指南，有些小病被当做大病治疗，今天小编就提供一些不用吃药治感冒的小偏方!①吸热气吹热风：当感到身体不舒服，伴有打喷嚏、流鼻涕等症状时，我们已经轻微感冒了。此时可以用热毛巾放在头部吸热气，或用电吹风对着太阳穴吹热风，时间在10分钟左右。可以减轻症状，把感冒消灭于

①唇部信号：唇部开裂、唇线模糊，是唇病的先兆，说明缺乏维生素B2及维生素C。补救方法：多吃青菜、柑橘、西红柿、瓜果、马铃薯等。补充维生素B和维生素C。②舌部信号：如发现舌头过于平滑，味蕾凸起发红，舌尖两侧发黄、发白，说明叶酸和铁质欠缺。缺乏这类物质，将导致骨髓内红血球的生产受到阻碍，从而引起舌炎、贫血、胃肠功能紊乱，生长发育不良。补救方法：多吃肝脏、菠菜、黑面包并服用含有叶酸成分的B族维生素营养丸

在药店中我们会看到各种各样的药物，其中不乏很多营养药片，但是对于美容护肤来说，不建议各位使用药物营养来补充。我们拿维生素B2来说明吧，比如我们吃为什么B2的药片，过一段时间之后，会发现尿液的颜色明显变黄，但是如果吃富含维生素B2的食物呢，无论吃多少都不会使尿液变黄，这说明，通过食物对于微量元素的补充比通过药物来补充的效果好得多!尤其是维生素C和B，这些都是水溶性的物质，比较容易通过尿液排出体外，造

随着科技的进步，电脑等产品成为白领工作必备工具，这样就造成了长时间的久坐，久坐可引发颈椎病、腰椎病等十八种病症。世界卫生组织2003年发布的一个报告指出，全球每年有200多万人死于因久坐引发的心脏病、糖尿病等。因此，为了健康，千万不要“坐”以待毙!腰椎病原因：长期久坐，或者不良坐姿，或总是固定某个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态，造成软组织缺血产生腰肌劳损。对策：常练飞燕点水，锻炼腰部两侧的竖

山楂含有丰富的氨基酸、维生素、微量元素等。每100克山楂含89毫克维生素C，相当于胡萝卜的7～8倍。山楂助消化作用明显，所含有的粗纤维甚多，可促进肠蠕动。山楂还可以增强胃蛋白酶的活性，所含的脂肪酶能促进脂肪的分解，起到消食积、助消化作用，具有消食、防动脉硬化、抗肿瘤的功效。山楂作用于心血管系统的研究较多，从山楂核中提取的熊果酸，可明显调节动物血脂，预防动脉粥样硬化。用山楂和沙棘提取的混合液喂大鼠，

把柠檬的精油皮削掉，用调理机把它打一打，然后把它挤出来，加水大概1比1把它稀释，用黄拧、青柠都可以，一个很重要的食材橄榄油，一定要是冷压初榨的橄榄油，然后将十毫升橄榄油倒入其中，这样一道养生保健的饮品就做成了，它是可以护肝的。它可以清血、清肝，促进胆囊收缩，每天早上喝一杯初榨柠檬汁，对调整人体的新陈代谢有非常好的功效。其实中医有句话叫肝主情志，也就是说我们所有的情绪，都是肝来管的。另外还有句话叫女

本人小的时候在北方地区长大，由于父母工作原因，等到上高中的时候就搬来南方城市定居了。但跟北方的发小还是经常有联系的，我常常问他们，“你觉得你身上的湿气重吗?”他们的回答通常都是，我们北方空气那么干燥这么可以湿气重。其实，小编想说的是湿气真的无关地域，要想想那些重庆四川地区的人，他们空气湿度也是很大的，但小编很少听到来自那边的无论是朋友还是同事说让他们最近觉得湿气重。所以，真