不知道大家有没有听过这个词“在所难眠”，这个词曾经是2019年的热词之一，主要是用来嘲笑那些晚上在家不睡觉熬夜的人。然而这些人未必是真的的想熬夜，也许只是睡不着睡眠了。睡眠了怎么办，很多人都会去吃安眠药，但是安眠药吃多了对身体不好。今天给大家带来三个能够快速入睡的小窍门。一、一分钟睡眠法由哈佛大学的安德鲁·韦尔医生发明非常简单的呼吸法。在整个过程中，要把舌头抵

茶在中国有悠久的历史，喝茶对人体有好处是大家都知道的。女生们用的化妆品里有很多都添加了从茶叶中提取的特别物质。不同的茶不仅在口感上不同，在对人体的功效和作用上也不一样。红茶、绿茶、白茶等各有功效，但也有不适合喝的人。今天小编就给大家介绍红茶的四个功效和与作用，还有不适合红茶的人群。一、红茶的功效与作用1.降脂红茶中的茶黄素可以降低胆固醇。茶黄素会和肠道中的胆固醇结合形成人体不溶物，减少人体通过食物

一说到补钙是不是觉得应该是老年人做的事情，实际上补钙应该是从20岁开始，人体在25岁的时候骨密度到达巅峰，到30岁就开始走下坡路，三十岁之前补钙，效果会更好，三十岁之后在补钙的效果就不太好了。女性在孕期缺钙可能会出现牙齿松动等补钙还是推荐通过日常饮食来进行，那么补钙的食物有哪些呢?今天小编就来推荐三种最补钙的食物。一、牛奶和奶制品补钙第一名绝对是牛奶和奶制品。虽然很多谣言说的补钙食物是没有作用的，

据有相关专家指出，冠心病病患的增加，多和患者的饮食有着密不可分的联系。针对这样的问题，相关专家也提出了以下冠心病患的饮食“四不宜”，接下来就一起来看看吧。少吃高脂肪、高热量食物若连续长期进高脂肪、高热量饮食，可使血脂进一步增高，血液粘稠度增加，动脉样硬化斑块容易形成，最终导致血栓复发。肥肉、动物内脏、鱼卵、花生等含油脂多、胆固醇高的食物应少食；全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内

哪部奥斯卡影片是天蝎座一定不可错过的呢？随小编一起来看看吧！蝙蝠侠和天蝎座的人有着一个共同的特质，那就是神秘。越戏剧性的故事，越能博得你的眼球，而《蝙蝠侠：黑暗骑士》一定不会让你失望。布鲁斯·韦恩表面上是亿万富翁，可戴上蝙蝠侠面具后，便化身成为誓将穷街陋巷中恶匪一网打尽的蝙蝠侠。同时，作为大反派的“小丑”被希斯·莱杰演到几近疯狂。一正一邪的对决看过了就知道有多精彩。天蝎座一定要看哦。

对于胃溃疡患者除了接受必要治疗外，日常饮食疗法是最有效的一种，注意饮食禁忌，下面小编给大家介绍一款健康又有效的食疗方子，让你的胃不再受苦。生土豆外用时具有消炎、消肿的功效；熟土豆食用后，具有益气强身、和胃调中、健脾胃的作用。蜂蜜有润肠、通便、润肺止咳的作用，对于治疗便秘、胃溃疡等疾病都有良好的辅助作用。将土豆和蜂蜜配在一起食用，更是强强联合。制作蜂蜜土豆时，最好选新鲜土豆，不要用发芽的土豆，因

乐嘉的色彩分析学，让更多的人认识了解到颜色与性格的关系。你相信吗？选一种你最讨厌的颜色，就可以看出你隐藏的性格。一起来看下：A、红色 B、黑色 C、黄色 D、粉红色E、绿色 F、蓝色 G、紫色 H、棕色讨厌红色讨厌红色的人不喜欢别人跟他太过亲近。因为如此，对于突然来临逼迫式的爱情你会临阵脱逃。其实你心里是渴望激烈的爱情的，但由于这种矛盾的性格，使你在感情的路上一直波折不断，这些波折也使你对爱情

当前出现心理问题的大学生绝对数量有所增加，但大学生并非心理问题的高发群体，也不是自杀的高危群体。当前大学生的心理健康状况不容乐观，主要存在着适应不良、学习障碍、人际关系、就业、恋爱及性意识等方面不同程度的心理问题。大学生心理发展尚未成熟，当心理冲突和矛盾得不到合理解决时容易形成心理障碍。特别是当代的大学生多是独生子女，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使当代的大学生心理脆弱，缺乏挫

有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地感觉手心出汗，心跳加速，极度紧张。针对这些问题，来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。研究发现，摸摸圆东西可以让人更放松。越来越多的数据显示，社交恐惧症已经成为现代社会的一大心理疾病。有的人一想到社交情景或公开场合，就不由自主地感觉手心出汗，心跳加速，极度紧张。针对这些问题，来自哈佛大学、耶鲁大学和麻省理工学院的学者进行了研究。他们发

冬季很多人都喜欢吃水果养生，但是大家知道吗，有些水果虽然它们都是很营养的，但是不可以多吃的，这样会对身体有一定的健康影响。接下来小编就为大家盘点了这些水果，以及一些健康吃水果的原则，一起看看如何健康饮食吧。荔枝荔枝是我国南方特有的佳果，味道十分可口、鲜美。但是荔枝不宜多食，否则可能患荔枝病。因为荔枝所含的单糖大部分是果糖，果糖被机体吸收后须经一系列酶的催化，才能变为葡萄糖供能或转变为糖元贮存，

每个人都希望自己的家庭幸福美满，可是现实却并不如所有人所愿。下面介绍的是现在影响家庭幸福的三个因素。一夜情“一夜情”是指基于人类动物性吸引而发生的性行为，它忽略了恋人相处时应遵守的规范，例如性格、品质、修养等。近年来，因“一夜情”而导致婚姻破裂的案件逐年上升。“一夜情”上瘾，是一种心理疾病，这样的人往往生活规律但缺乏色彩。他们从一夜情中体会着刺激感、新鲜感。但他们仍然对婚姻关系非常依恋。“一夜

水果是我们日常生活中少不了的，水果的种类有很多种，营养也非常丰富，它们的生产地也各不相同。今天小编为大家总结了十种营养丰富的南方水果，一起来了解一下吧！哈密瓜葫芦科植物，是甜瓜的一个变种。源于突厥语“卡波”，意思即“甜瓜”。我国只有新疆和甘肃敦煌以及内蒙古阿拉善盟一带生产哈密。新疆除少数高冷地带之外，大部分地区都产哈密瓜，最优质的哈密瓜产于南疆的伽师县、哈密和吐鲁番盆地。新疆哈密瓜有180多个

天蝎座人大多低调。天蝎座人企图心旺盛、行事风格极端，但是这些并没有表现在表面上。他们表现在外的是一副内敛沉稳、谨慎认真的模样，一般人不会察觉到他们真实的实力，明眼人却一下就能看出他们其实是个狠角色。他们对权力有着强烈的愿望、野心很大，并且自我要求甚高，所以他们总是用尽全力去争取他们想要的任何东西，不择手段、不计代价也要成功。这还不算，最让人害怕的是他们总是低调行事，凡事暗着来，侵略别人于无形之

双鱼座的男生有点乌托邦的思想倾向，生活上得过且过，在困难面前不喜欢让步，总渴望有奇迹般的解决办法或者是得到别人的大力帮助，而当需要他作出决择时，他又常常束手无策。人们无法知道他在想什么或希望什么，他总是表现得非常神秘。双鱼座的男生一般都缺乏现实感，比较喜欢挥霍。对处于困境中的朋友有着强烈的同情心，会毫不犹豫地慷慨解囊，给予真诚地帮助。在爱情方面，总是缺乏主动性，任人选择和追求，如果对方不主动向

每种果汁都有自己不同的营养价值，多种蔬果混合食用可以使营养更加均衡，又可避免因品种单一造成味道欠佳。家中常备以上蔬菜、水果，随意间就能组合出多种不同口味和功效的蔬果汁。果汁混饮十五招1、西红柿+芹菜+柠檬汁——减肥。2、橙子+胡萝卜——美容除斑、降低胆固醇。注意：最好分开榨汁再合饮。3、猕猴桃+苹果+薄荷叶——调养肌肤、滋润美白，减少皱纹产生。4、木瓜+蜂蜜+橙汁——适合体力不足、消化不良、便

红毛丹是营养丰富的热带水果，它含有多种矿物质、氨基酸和维生素等成分，对身体健康极有好处，那么产妇能吃红毛丹吗，下面我们就一起了解下。产妇能吃红毛丹吗？产妇可以吃红毛丹，能够补充产妇需要的营养成分。而且红毛丹具有增强皮肤张力、消除皱纹的功效，对妊娠纹有改善作用。红毛丹的营养价值：红毛丹的果实富含葡萄糖、蔗糖，还有大量的维C、氨基酸、碳水化合物和矿物质成分。红毛丹营养丰富，富含碳水化合物、各种维生

水果减肥，相信一众MM们也不陌生，不是所有的水果都适合减肥瘦身，用错的食材可能为你带来更多的热量和卡路里，到时候就得不偿失了。但以下介绍的水果减肥食谱可谓营养健康又美味动人喔，只需动手巧妙搭配，你也能在这个夏日DIY自己的特色水果瘦身饮。活力派：酪梨香蕉综合果汁酪梨搭配香蕉听起来还不错吧！这冰沙构想来自摩洛哥冰沙，令人耳目一新且有饱足感。早餐来一杯会让你一直有活力到午饭时间，酪梨和香蕉的营养可

人们工作和生活节奏的不断加快，物质水平提高了，精神心理疾病的发病率也急剧上升。那么，导致现代人心理疾病的诱因是什么呢？小编整理了十种情况，一起来看看吧。一、超负荷的工作压力很多都市白领被高强度的工作压力所困，长期处于高度紧张的状态下，且常常得不到及时的调理，久而久之便会产生焦虑不安、精神抑郁等症状，重则诱发心理障碍或精神疾病。二、感情与家庭的变故失恋无疑是很痛苦的情感体验，失恋的一方会因对感情