如何快速产精提高精子活力 这3个小妙招让你快速生精

　　生活中，每个男人都想要有一个强壮的好身体，可是随着社会的发展，社会的压力，男性的精子质量逐渐减低。那么，如何快速产精，提高精子活力呢?“精益求精”为何是男人的愿望?如何才可以保住男性的精子?这3个小妙招让你快速生精!接下来，大家就和小编一起来看看吧。

　　精子

　　众所周知，精子由睾丸产生，而精浆由前列腺、精囊腺和尿道球腺分泌产生。精浆中含有困糖和蛋白质，是精子的营养物质。此外，精浆中还含有前列腺素和一些酶类物质。一般而言，正常的精液呈乳白色或淡黄色，每毫升为精液中的精子数一般在6千万至2亿个。

　　在曲细精管中，精原细胞经过有丝分裂，最终形成精母细胞。青春期，初级精母细胞进行减数分裂，形成较小的次级精母细胞，含有单倍体数目的染色体次级精母细胞则进一步分裂成为精细胞的结构。

　　而，成熟精子形成经历大约100天，在精子从发生到成熟过程中需经过380次的细胞分裂。之后，这些精子还要在附睾中停留20到30天以获得运动能力，最后在性生活中循输精管、尿道射出。

　　精子太少怎么办

　　①动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟，因此适量食用动物内脏，有利于提高体内雄激素水平，增加精液分必量，提高性功能。

　　②含锌食物对于男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要作用。由于缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，因此适量食用含锌食物，能有效提高精子的数量，譬如：牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、马铃薯、蔬菜、红糖等。

　　当然，不用奢侈的食物及药物也行，毕竟韭菜能生精，维生素同样也能为精子提供原料、促进精子的形成。而，由于睾丸是精液的主要生产工厂，建议可以适当给睾丸按摩一下。