常打电话容易造成 手机肘"

　　症状：前臂和手指会出现灼烧样疼痛、麻刺感

　　偏方：

　　①肘部佩戴护肘，或者用毛巾缠绕于肘部。

　　②曲肘后，在肘部内侧摸到骨头突起处，在其周围进行左右及上下深按揉搓法，每次按摩2分钟，每天3次。

　　随着手机的普及，很多人都会出现一种症状，即前臂和手指会出现灼烧样疼痛、麻刺感，这个症候群俗称为“手机肘”，医学上叫做“肘管综合征”。

　　“手机肘”早期表现往往只是手指麻木疼痛，这和平常所说的“鼠标手”发病症状有点相似。不过两者其实不难区分：“鼠标手”一般是引起大拇指、食指、中指这三个手指麻木疼痛，而“手机肘”则一般引起无名指、尾指这两手指出现不适症状。另外，手机肘主要是由于肘关节长期过度屈曲所导致的，一般多发于长时间打电话者，其他一些职业，如经常抓方向盘的司机、常用电脑键盘者，或者喜欢枕着手臂睡觉的人，也容易患上“手机肘”。

　　手机肘是怎么回事呢?在我们肘部的内侧，可以摸到一块突起的骨头，叫做肱骨内上髁。这个部位附近有一条“尺神经”经过。当人们屈肘时间过长，比如长时间拿着电话说话、长时间在电脑前工作、长时间开车，甚至夜晚睡觉时姿势不当，均可能使肘部处于过度弯曲的状态。这样的时间久了，就会使尺神经的供血减少，轻则导致麻木、疼痛，甚至乏力感出现。严重的话，肱骨内上髁周围的软组织可能发生慢性劳损，损伤后导致局部组织过于紧密，对尺神经产生挤压、压迫，就会产生尺神经所控制的尾指、无名指以及前臂内侧端的区域，出现麻木、疼痛甚至无力的症状了。压迫严重的话，甚至会导致手部和前臂的肌肉萎缩。我们试想一下，就算是一条橡皮筋儿，长时间处于极限拉伸状态，也会迅速老化，何况是人的软组织呢?

　　具体方法是：当手部出现麻木疼痛症状时，在肱骨内上髁周围按压，如果可以找到一个点，深按后能使症状发生变化(减轻或者加重都可以)的话，就在这个点进行左右及上下深按揉搓法，每次按摩2分钟，每天3次。这个方法的作用是加速局部血液循环，改善尺神经的供血，更重要的是通过大力深部揉搓，揉软局部紧张、紧密的软组织，解除对尺神经的压迫。

　　另外，还有个偏方可以一起使用：工作时在肘部佩戴个护肘，或者更简单一些，用毛巾缠绕于肘部。这个方法的好处是，可以避免长时间处于过度屈肘状态，保证尺神经的供血，也避免了肘部的软组织发生进一步劳损。

　　除了上述措施，近期内一定要注意工作时的窍门。比如最好采用耳机、耳麦来打电话，而不是用手握着电话放在耳边。如果无法做到的话，那么应该注意每次打电话控制在1小时之内，且每过一段时间就换只手来打。还有，其他令肘部弯曲小于90度的活动也应当避免，比如午休时枕着胳膊睡觉就是大忌。有条件的话，还应该经常用毛巾热敷肘部，效果就会更好了。

　　需要注意的是，对于轻中度的手机肘患者，通过以上治疗措施，再配合足够的休息，一般可以在一两周，甚至数天内就把病治好。但是严重者，可能就要到医院采取如局部针刺、穴位注射、专业推拿甚至进行手术的疗法，千万不可大意，否则如果引起了肌肉萎缩、手指无力，再治疗就要费老大功夫了。早发现，早治疗，效果好，这句话是永远不过时的。